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猕猴桃银耳羹

银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵，锅内放入足量清水，中油桃水果批发，将银耳倒入（要多放些水，弥猴桃水果批发市场，因为要熬很久哦）。大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟（或者用压力锅煮20分钟），当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化，关火，将猕猴桃去皮，切成小粒倒入搅匀，清丰水果批发，放凉后食用，味道更佳。

不熟的水果不宜吃有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是*的。这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息1香酸等成分，在*中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会**正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。另外，一些水果如香蕉、杏等，在未成熟时，其中会含*1素，这对*也是*的。因此，不宜吃不熟的水果。

饭前宜吃水果首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，樱桃批发，可迅速通过胃进入小1肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。*食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。再者，许多水果本身容易被氧化，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化坏的程度，减少可能对身体造成的不利影响。