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起跑器跑步运动员身体训练方法：

1、引体向上——6至10次

2、俯卧撑——12至15次

3、单脚原地跳——100至150次

4、两头起——12至15次

5、坐跳——10至15次

6、俯卧，简易起跑器多少钱，腿固定，两手在头后。起跑器前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半。躯干抬起和放下——12至16次

7、两手后撑坐，一腿抬起，简易起跑器加工，放下时弯曲（Bend)——12至16次

简易起跑器，包括固定设置在地面上并弯折成一定角度、简易起跑器内部呈中空结构的弯折固定方管，简易起跑器，弯折固定方管分设为弯折处前段固定管、与弯折处前段固定管之间具有一定横向间距且与弯折处前段固定管相互平行的弯折处后段固定管以及连接设置在弯折处前段固定管和弯折处后段固定管之间的弯折连接管；弯折处前段固定管前侧面上通过调节装置设置有脚踏板，简易起跑器弯折处后段固定管后侧面上通过第二调节装置设置有第二脚踏板。

田径比赛中起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，获得较大的向前冲力，为起跑后加速跑创造zd条件。安放简易起跑器专的方法之一。普通式：前起跑器距起跑线约一脚长，后起跑器距前起跑器也是一脚半属长，前后起跑器的支撑面与地面分别成40度至45度和70度至80度角。

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