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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于*的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，*反应变慢，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用完全停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少

(尤其是应完全禁止比赛)。

攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于

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关于攀岩你了解多少？详谈4种攀岩的种类，选择适合自己的

今天我想和大家聊一聊攀岩的种类，这种小众运动你喜欢吗？就我个人观点，一般女性虽然不了解攀岩运动，但是对于一些攀岩运动员的名字却耳熟能详，比如近大火的窦骁

首先，我们介绍传统攀岩，在传统攀岩中，所有必要的保护，如凸轮类保护器械，都是沿着岩壁上升时临时放入岩石当中的。这种风格需要大量的技术知识和经验才能安全地完成。这更像是谋略家的游戏，因为在大多数情况下攀岩者都需要自己规划路线。

顶部绳索可以说是安全的攀登形式之一，因为绳索固定在攀登者上方，所以即使攀登者坠落，也只会下降一到两米。不像*限攀岩，攀岩馆高空坠落防护垫保护垫，一旦坠落就会坠落四米以上。

第二个，运动攀登，运动攀登类似于传统攀登，只是保护措施已经预先被固定到岩石当中。运动攀登有着更具技巧的路线，需要在更短的路线上展示强有力的行动。这对初学者颇具吸引力，因为运动攀登比传统攀登需要的设备少得多。当路线中绳距数量较多时，通常使用有固定挂入点的先锋攀岩。

先锋攀岩者攀登时，带着下方的绳子，和他们的搭档的确保器上升，直到他们到达下一个绳距，并连上一个锚点。之后他们确保第二个攀岩者的攀登，直到他们到达锚点，之后，继续向上的攀登。

第三个，是在过去几十年人气持续走高的一种攀岩风格，叫作抱石攀岩。这种攀岩的规则要求，因为路线通常低于7.6米，攀登者无须使用安全带或绳索。通常，抱石攀岩仅仅需要的设备只有缓冲坠落的抱石垫，防滑粉和一双好的攀岩鞋。这种方法特点在于技术和规划，*不是在终目的地，而是途中所遇到的困难。

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