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明明会游泳的人，可为什么还是发生会游泳也出现意外的情况呢，有一部分原因来自于抽筋现象。

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉的疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象。首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行安摩，同时要注意保暖。

游泳时抽筋也可主动进行自救，游泳训练营，一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。在自救的同时，及时向周围人群求救。游泳前注意先做热水运动，减少发生抽筋的几率。

戴泳帽的还有以下的好处：

1、可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持泳池水质干净、卫生，游泳训练营哪家好，还可以防止头发堵塞排水管。

2、泳帽还可以防止头发和池水过多接触，保护发质，游泳训练营哪家强，防止头发脱落，不会变黄。

3、泳帽大多颜色鲜艳，方便救生员发现和施救。

4、泳帽可以减少阻力，让您游得更顺畅。

5、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，青少年游泳训练营，尤其是长发女性，头发才不会在水里*来*去，头发也不容易被人拽掉。

6、冬天能保温，对头部能起很好的保温就作用。

总之，学游泳的时候带上泳帽，百利而无一害，除非你觉得麻烦。所以，请各位“游客”去游泳时带上你的泳帽。

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