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体内湿气重怎么祛除

每到春季，不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体*，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入1侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨*少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，*后要充分擦干身体，江门*能量舱，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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吃生姜能*？带来的5种**你都知道吗？

生姜的*一：排汗降温

大家都知道生姜在食用时我们的口感是非常辣的，这是由于姜里面含有一种能产生辣味的辣素，这种激1素一旦进入到*内就会对身体内的器1官产生一种刺激作用，特别是体内血管在接受刺激后就会使得内部的血液流失加快，导致人们内部的汗毛处于伸张状态，这样便可以达到快速的排汗效果，所以对那些爱出汗的人来说姜可是宝。

生姜的*二：*1菌

生姜还有很强的*1菌效果，它可以抵1制外界*进入到体内，还可以**的生长，特别是沙氏门菌有非常好的效果，所以如果身体被病菌入1侵，出现各种病症时我们可以食用生姜来缓解*，效果是非常不错的。

生姜的*三：*1*

姜的辣味是众所周知的，这是由于它含有辣素，这种辣素除了可以有降温的效果外它进入到体内就会产生一种*1氧化的物质，*能量舱定制，就是*1氧化霉，*能量舱，它可以防止体内细胞的*，使得皮肤光滑细腻，对*1*效果不错。

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春季*：食要少酸多辛

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。

辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生1发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生1发不足，郁结在内，而生病变。

春季*：志要常达戒怒

*讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。

早春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。

借春季阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。

春季*：春要发呆晒太阳

春天，老年朋友要经常发发呆，清理心灵垃圾。

每天*好到屋外晒晒太阳。因为阳光不仅可以补钙、*，还可以安抚人的焦1虑情绪。晒太阳就是给心灵补钙、充电。

春天*容易出现的就是上火和*的情况，因此我们在日常生活中，一定要注意*，调整好自己的饮食和作息，多做运动，才能保持身体健康。

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