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弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！

老人身体较弱，容易因胃寒生病，所以弘信佳园养老中心提醒老年人要注意做好暖胃工作。暖胃要“内外兼修”。

喝热粥，吃温性食物，温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃作用。比如，10克、*5克、大米50克，大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入、*，至米熟粥成即可，温热服食。由于和*都含挥发油，可排除消化道积气，缓解不适。

敷热贴，穿保暖马甲暖胃要“内外兼修”。天凉时一定要添加衣物为胃部保暖，比如穿上马甲或肚兜。此外，可以在看电视或睡觉时，将合适温度的热水袋或热贴等放在胃部物理保暖，还可以根据情况选用灸贴贴敷于足三里、中脘等穴位温寒。

常泡脚，脚部穴位众多，可直接影响到全身的健康。因此，经常用热水泡脚也能起到一定的暖胃作用。建议在泡脚水中加入约5克川椒，水温微烫，每天泡脚20分钟。

　　除以上方法外，老人还应注意控制寒性食物的摄入，邓州养老公寓一个月多少钱，如西瓜、黄瓜、茄子、海带、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是，中常见因吃错东西导致胃部不适的老人。比如，有老人为了常年吃木耳、蘑菇；有老人牙口不好，常年吃软烂的茄子；有人在海鲜上市时，吃螃蟹过多等。事实上，上述食物属凉性，不管是否加热都不应多吃，否则*易损伤脾胃阳气，导致胃寒。

老年人的饮食十分重要，特别是在一些日常生活习惯中要培养健康的饮食常识。那么老年人的饮食该如何搭配呢？一起来看看下面的搭配，让你远离疾病困扰。有关老年人健康的饮食常识：

1、饮食要多样化

不要以为老年人的饮食不需要多样化，其实只要饮食多样化才可以吸收更多更全的营养，让身体所需要的营养成分都能均衡，但现在很多老人家都因牙齿不好、咀嚼能力差就不吃蔬果类，其实可以把蔬菜切细后再煮，水果再样也可以切细。

2、粗粮为主食

老年人可以在日常生活中要吃一定量的粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等，因为粗粮里含丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，多吃粗粮可以缓解老年人、老年人等顽病。

3、每天饮食牛奶或者奶制品

老年人缺钙，所以我们经常看到不少老年人患有骨质疏松或者容易，就是因为老年人在平时的饮食里所摄入的钙不够，因此老年人每天要饮用牛奶，多食奶制品，必要的时候也可以食用钙片。

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养生重在调心态发布时间

传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，邓州养老公寓地址，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。人们只能在学习各种养生方法的过程中兼收并蓄，寻找适合自身情况的养生之道。并在实践中不断调整心态，择优选用养生方法。

　　养生首先要调整好自己的心态，心态平和了，才能心平气和地在学习养生知识的过程中，寻找到适合自己的养生方法。中医传统养生倡导人们在神志养生和情志养生两方面上弄懂养生的要意。

　　神志养生，是指通过内心世界的自我调节，邓州养老公寓，保持心态平和，使之健康长寿的方法。通过少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事等四个方面逐步掌握神志养生。情志养生，是指通过对外界客观环境的情绪反映的自我调节来转变自己的错误思维方式，邓州养老公寓*，将心情调节到状态，使之健康的方法。通过戒骄戒躁、养绪、避生“三气”(闲气、怨气、闷气)，逐步掌握情志养生。无论神志养生还是情志养生，关键是调整心态，营造好心情。

　　调整心态，全属健康长寿中的个人因素，所占比例*大，这一步十分重要。如果心态调整不好，再妙的养生方法也于事无补。养生重在调心态。

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