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跑步机的跑步技巧

自然摆臂。我们在跑步的时候摆臂是为了保持身体的平衡性和协调性，合肥跑步机，所以在跑步机上跑步时候，*好不要过于刻意，顺其自然的摆动更好。摆臂时，跑步机哪家好，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

呼吸要有节奏性。在跑步机上跑步的时候，要注意呼吸的节奏性，这样有助于缓解跑步过程中带来的疲劳，家用跑步机多少钱，一般采用鼻吸嘴呼，跑步机多少钱，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。

跑步机选择大概要考虑以下几点：

1. 稳定性：机身机构稳定，机身重量比较大跑步机往往稳定性会比较好，不会在训练过程中因为跑步机的过分晃动而影响运动状态。

2. 缓冲性：不同的跑步机传动方式略有不同，因此对于跑步机传送带材质的选择也有不同，尽可能选择传动带质地较厚、材质弹性较好的跑步机可以有效的增加落地的缓冲效果，减少在跑步机上产生运动损伤的可能。

3. 速度和坡度的变化区间：不同的跑步机机型的速度和坡度的变化区间范围是有所差别的，根据自己的训练对于速度和坡度的需求进行跑步机选择是十分必要的。

家用跑步机常见故障及解决方法

跑步机跑带过松，甚至有打滑的现象

解决办法：可以手控跑步机后端的平衡螺栓，然后要定时调节，尤其是体重较大的人跑步时间长会导致跑道偏离。

跑步的时候变速不顺畅

解决办法：调试感应器和仪表盘，如果很不灵敏那么就需要更换仪表盘，不过现在不少产品都是触屏操作，这种情况发生的可能性越来越小。