重庆职业散打培训-散打培训-威林武术院

散打拳法之勾拳——分为左勾拳和右勾拳

左勾拳动作要领：在预备势的基础上，身体稍向左侧，左肩下沉，左肘向后带，借扭腰送胯之合力将左拳向正前上方勾击，身体向右侧转，*在两腿之间，左拳与下额同高，右手护额，眼平视攻击方向。击出后，左拳按逆反方向收回，恢复成预备势。

动作要求：扭腰送胯与勾击自然协调，迅猛有力。

跌倒功组合动作

第二组 连环扫腿——侧倒——跃起前倒——支撑起立

动作要领：（1）在预备势的基础上，屈膝下蹲，右腿在身体右侧伸直，两手分别在左脚的左右两侧撑地，右腿由右至左的顺序旋扫五次。（2）在原势的基础上，右腿在左腿前交叉，身体侧倒，散打培训，两臂屈肘拍地，左腿弯曲，重庆儿童散打培训中心，脚尖点地，翻身起立。（3）两脚向后上方跃起，两臂屈肘拍地，主动前倒，倒地时，抬头。（4）以手、脚的协力使身体支撑，靠脚恢复成预备势。

动作要求：扫腿与侧倒连贯，气力迅速。

散打入段资格技术之转身右踹腿

（1）左脚顺势在左侧落地，脚掌着地，身体右转180度，右脚尖外转。右掌下落至左掌外侧，左掌合于右掌内侧，两手交叉成十字；目视右前方。

（2）*移至左腿，重庆*散打培训，右腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，脚尖勾起，力达脚掌。左掌经体前向左、向上划弧撑出，掌心向左后方；右掌由体前向下、向上划弧撑于身体右前方，掌心向右；目视右侧。

动作要点：转身落步时，上体稍向*斜，腿臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，上体可侧倾。

易犯错误：

（1）边转身边抬腿踹出，形成摆腿。

纠正方法：应先转身，然后提膝踹出，重庆职业散打培训，多做慢速练习，逐渐加力。

（2）俯身、坐髋、蹶臀；膝不能收紧，形成撩摆。

纠正方法：应注意上体直立，支撑腿微屈站稳；多做踢打沙包练习，体会动作。