洛阳催乳师培训-【汴小儿好不好】-洛阳催乳师培训学习班

在宝宝出生后，每个宝妈体内都会有少许的奶水，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。而且让宝宝勤吸吮，能够帮助疏通，刺激泌乳。

顺产24小时后，剖腹产36小时后，泌乳素达到高峰期，新妈妈的奶水分泌旺盛，只要通畅，这时候就可以喂养了。新妈妈要抓住这个时机，让宝宝多吸吮，如果宝宝吸吮能力比较弱，建议请催乳师帮忙催乳。

青菜含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，对于产后产妇身体的恢复都有很重要的作用。月子里讲究膳食平衡，蔬菜必不可少。青菜的做法以煮，炒，蒸等为主，一般会配以肉类成菜。由于月子里产妇的身体状况不一样，所以青菜到位做法也会不一样。

在产后一俩天时间内，由于产妇的身体虚弱，胃肠功能尚未恢复，所以这时候饮食需要清淡，易消化的食物，那么蔬菜就可以上场了。蔬菜不仅能补充产妇由于生产过程流失掉的维生素和矿物质，其丰富的膳食纤维也能刺激胃肠蠕动，加快胃肠功能恢复。这时候可以给孕妇做一些蔬菜汤，青菜羹等。如果是剖腹产，可以做萝卜汤，****胃肠排气，加快胃肠功能恢复，补充水分。不论是顺产还是剖宫产，初期都以清淡，稀薄为主，如蔬菜面。就是在做汤面条时候放入适量的*，油菜等。*腹产的话前期六个小时不能进食，六小时可以喝一些萝卜汤通气，****胃肠功能恢复。

营养丰富，较之奶粉便宜健康，且在哺乳的过程中，能加深母亲与孩子之间的感情，因此，现在很多有条件的妈妈都愿意自己喂养孩子，而不是依靠奶粉。

那么，宝宝喝奶妈妈吃什么才能保证自身和宝宝的营养呢？下面我们一起来看一下一些富有营养且对哺乳有好处的食物。

蛋白质和糖类不可少