铜陵青少年视力矫正-青少年视力矫正-科大视力(查看)

保护视力的方法：

1、避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足*，光线太弱，字体看不清楚。

2、保证有充足的睡眠，作息要有规律，扬州青少年视力矫正，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

3、避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，青少年视力矫正，会刺伤眼睛，对视力不好。

随着科技的发展、变化，新一代孩子越来越早的开始接触电脑、手机、电视，让近视的患者越来越多，而且年龄也越来越低。经过世界卫生*近期的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第i一。高中生和大学生的近视率都已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。因此家长和孩子们需要学会视力矫正的方法。

3****饮食营养，保证充足睡眠合理营养饮食，增加含维生素A、D、钙的食物；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。含维生素A食品:动物肝i脏、黄油、蛋黄i、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。

含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。

含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。

伸个懒腰、打个哈欠：

因为久坐，长期盯着手机或者是电脑，就容易让全身疲惫，甚至是对*、腰椎造成很大的压力，很多人还会因此增加*i病、腰间盘突出。

如果你有这种情况，教你一个一举两得的好办法，那就是伸个懒腰、打个哈欠，这个动作既可以帮助你短时间的*****、腰椎的压力，还可以让眼睛得到眼泪的滋润。

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