保龄球动作-粤威保龄球厂(在线咨询)-保龄球

新手上路如何选择适合自己的球呢？保龄球的重量基本上从 6 磅 到 16 磅 ，11 个级。你可以先去保龄球场所时以下什么重量的球。然后在选择球种。

　　1． 初学者，应选择比本身的体重约轻 1﹨10 的球，保龄球摆球，零心距球，采传统抓球法方式练球较好。在 F.I.Q 规定的磅有从 8 -16 磅 。

　　2． 一定要选择一个指孔不要太松也不要太紧，保龄球动作，插入之后不妨旋转球。然后拇指插入指孔之后，指孔*的稍前方，也就是传统抓球法为准来选球，并在手掌与球面之间的间隔里可放一根铅笔的空隙****为理想。

　　3． 球的重量，平均摊在中指与无名指上摆动时，若能感到球成为身体的 — 部分时****为理想。

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1.打保龄球时，务必换上保龄球*的鞋。

2.等到瓶完全放置好扫瓶板升起信号灯亮起后再投球。

3.记住自己选的球，切勿和别人混在一起也不要拿别人的球。

4.尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。另外，通常先让右边的球道投球，保龄球计分规则，不要同时跟两旁的球道投球。

5.无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球道等待过久。

6.不要用抛的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。

7.不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

8.成绩不好时，不要怪球道上油等状况不良。球道的差异性也是对运动员的一种公平挑战。

9.不要随意批评别人缺点，保龄球，不要太主动给别人建议。

10.不可把饮料食品带进投球区。

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有利于中老年人之间的社交。打保龄球的全过程都要求全身各部位的密切配合，能有效增*的协调性，增加肌肉力量和关节的灵活性，从而维持与发展中老年人身体的平衡能力。

要打好保龄球需要集中精力、控制情绪、保持耐心，因此它是一种良好的心理训练，有利于维持与****中老年人*系统的功能。

　　选球现代保龄球运动使用的标准球道长1915.63厘米，宽104.2厘米 106.61 厘米，由助跑道、犯规线、发球区、边沟、边墙和置瓶区等几部分组成。

保龄球的标准重量在6磅至16磅之间，一般人认为选球时球的重量以自己体重的1/10为宜，从经验上来说，初次打保龄球的人，男性****适宜选12磅 141磅的球，女性****适宜选用9磅 111磅的球。

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