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拿肩井穴

推拿按1摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。 经常推拿按1摩此穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合*感1冒。

点揉足三里穴 推拿按1摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 推拿按1摩足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，中医推拿培训学校，可调节机体免1 疫力，****感1冒。 以上自我推拿按1摩法可每天做一次，感1冒流行时或自觉有感1冒症状时可加做一次，就能很好的达到预防感1冒的目的。

慢性腰肌的劳损，通常是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软*的慢性损伤。常因腰部软*的急性损伤未作及时治1疗或治1疗不*转变而来，也可由于一些平常不足以致伤的外力，因反复持续的牵拉、挤压、震荡，超出了腰部的代偿功能而产生。其临床主要表现为腰部的一侧或两侧出现弥漫性疼痛或酸胀，阴雨天或劳累后加重，休息则减轻，腰部活动可因肌紧张而受限。

推拿*适宜的第二大人群为老年人，他们*生理机能或代谢机能低下、退化或老化，推拿*可以扶助正气，强身健体。此外，*1病、肩1周炎等，以及腰痛、腿痛；习惯性便1秘、痛1经和闭1经、小儿疳积等内、妇、儿1科的病症等，亦可通过推拿法进行治1疗。

*力道不宜过大

赵律师这几年一碰到棘手的案子，就要抽时间去*院放松。渐渐的，赵律师发现*技师必须力气很大他才舒服。

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