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1、选球:选适合的球(一般有5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16磅等)。

2、握球:握球的方法会直接影响抛球的效果.可问服务人员. 3、抛球:右手将球举到右胸前，左手脱住球(右手准备抛球时，左手抛球时相反)。

对着球道中线位置，移动脚步到球道约1米左右处。

拿球右手(左手)自然下落，借助惯性，右手(左手)对着球道正面水平，保龄球设备品牌，手腕向前顺势对着球道抛出。

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一、球袋

球袋是用来装球的，保龄球设备的工作原理，一般而言球袋大致上分两种，一种是装一个球的，一种是装两个球的，前者的鞋子及球是装一起的，请注意鞋子要先放进去，球再放进去，而且鞋子的鞋底要朝下，避免将鞋底与球的表面摩擦，这种袋子空间有限，而且鞋子与球没有隔离，对球的寿命有影响。大部分装两个球的球袋，都会有个夹层，一层放球一层放鞋。打球回来后，把湿的衣服及手巾拿出来，再把球袋稍微打开不要密封，这样子对球的弹性不会有影响。

二、鞋

鞋子保持干燥，保龄球设备，打球前不要用鞋底去抹滑石粉，而是要用手巾将鞋底擦干，这样就不会太滑了。

三、球巾

球馆的球巾大都很粗糙，如果您打飞碟那无妨，保龄球设备价格，但如您打曲球，用自已的球巾。还有、球巾是用来抹去球上残余的油，不能拼命的擦。打完球后，用自己的球巾包好球，再将球放进球袋，避免球的表面和球袋磨擦。

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有很多人一开始玩保龄球时经常会导致球直接失误掉进2边的球道，那我们如何才能打好保龄球，如何锻炼自己的保龄球技巧和如何减少失误。我们列出了以下4点。

1.推保龄球的完整技术动作理解不清楚将推保龄球理解为扔保龄球;

2.上肢力量不足。

3.要求推掷者始终将球紧压于颈部;

4.增加上肢力量的练习，如采用抓举、快挺、挺举等上肢力量练习方法。

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