硬气功练习从呼吸开始
呼吸之术,古来名称各异。而实则无甚差别。其法为直身,两足平立,先呼出浊气三口,然后屈腰,以两手直下,而后wo固提上,其意以为若携千斤者然,其使气贯丹田臂指间,搏击学校多少钱,追腰直时,搏击学校收费标准,急将手左右次第向前冲出,而气即随而出,不可迟缓。惟手冲出时,须发声喊放,搏击学校,方可免意外之病。自此以后,则手或向上冲,或左右手分提(仍须屈腰与前同),总之以气血能贯注流通为要。又向上冲时,觉得气满腋肋间;左右分提时,乃伸指出而握拳归。俨如千万斤在手.则丹田之气,不期贯而自贯矣。但提气时,须渐渐而近有恒不断,为成功之效,所以练硬功必须从呼吸开始。
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擒拿术只具有功力是不够的,还要善于用巧劲,施妙*机而动,完成动作时要避实就虚,随机应势,顺势应招,轻取关节,巧施裹缠,使之欲化化不了,欲走走不脱,有力使不上。这就是擒拿以巧取胜,以技制人的根本方法。
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硬气功修习法五
铁拳铁臂法
以拳面拄地做俯卧撑,屈肘时用鼻慢吸气,撑起时以鼻喷气,同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢,撑起时宜快。然后站立,以逆腹式呼吸法运气于臂,以前臂鞭击树,门框或重沙袋,搏击学校价格,同时口发"嘿"声。
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