食补养生磨坊加盟费用-普陀区食补养生磨坊-盛世健王

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常吃五谷杂粮有哪些好处？

1.****疾病

五谷杂粮中含有*所需的的维生素C、铁、钾、铜、锌等元素，其中维生素C可缓和*的疲劳症状、*****、下肢酸痛等疾病；钾也可以避免肌肉麻i痹、郁闷不安与全身无力等；而其他微量元素也有帮助人类****疾病的****。

不仅如此，五谷杂粮中，其中豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，这种元素还能在一定程度上****肿i瘤病变，所以说，五谷杂粮的一大好处就是可以帮助我们*****疾病。

2、排i毒*

五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒i素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排i毒的效果；且维生素E则可帮助血液循环，加速排i毒作用。其中的镁和铁元素可加强身体能量，加速体内废物的代谢，帮助*排i毒。

为什么说五谷杂粮可以*呢，因为五谷杂粮中富含维生素A，这种物质可以保护皮肤和粘膜的健康，而维生素B2能够****青春痘，维生素E则能*****、皮肤干燥，总之好处多多，由此可见，常吃五谷杂粮还能排i毒*，普陀区食补养生磨坊，让人变得更健康，更美。

3、 保持体重

很多人*就是要少吃高脂肪、高热量的食物，而五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分，且B族维生素还可帮助热量燃烧。不仅如此，五谷杂粮还富含膳食纤维，能****肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，这些都有利于帮助*，所以想要*患者更要注意适当的多吃五谷杂粮。

五谷杂粮：**搭配

**搭配需要用到的原材料主要有以下几种：红枣，红豆，薏米，花生，燕麦，绿豆，淮山，银耳，莲子，如若希望能够让**的效果更加明显，还可以再加入桃胶或者是燕窝这几种食材搭配在一起熬成一锅粥，其营养价值是十分丰富的。

这些谷物搭配在一起能够起到**的效果，可以让女性的*速度有所减慢，还可以去除女性严重的皱i纹和眼袋问题，食补养生磨坊加盟费用，让女性的肌肤状态变得更好，在平时常吃这些谷物还可以调理身心，****严重的身材走样。

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五谷杂粮哪个营养高

五谷中应该是燕麦的营养价值****i高的，有“谷物之i王”之称的哦。燕麦胚芽米中的蛋白质、膳食纤维都是谷物中很高的，而且还特有β-葡聚糖，对糖i尿病、三高都有着很好的效果的！

五谷杂粮的种类

小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安i神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血i清素，是很好的安i眠健胃食品。

高梁

高粱能温中涩肠、止霍i乱、利小便、健脾益中、补i气清胃。高粱对小孩消化i不良、大人脾胃气虚现象有显着的治i疗****，对体质有着非常好的作用。

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺、止i泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎i症。薏米适合脚i气病、浮肿者食用，也可****粉i刺、****黑斑、雀i斑与皮肤粗糙等现象。

芡i实

芡i实能补脾益肾、收敛止i泻、镇痛*、缓和腹泻、*i痛i、风i湿骨痛要膝*等症状。芡i实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老*i衰。

荞麦

荞麦能益i气力、开胃宽肠、清热i解i毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高i血压、脑中i风、动脉i硬化、肾i炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血i脂。

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开个食疗养生五谷杂粮店大概多少钱?满足上述要求，这样开个食疗养生五谷杂粮店，需要：房租8000元/月 装修费用4万(包含店内设施货架等) 材料进货费4.98万元 人员工资4000元/月/人(2人i) 流动资金2万元，总计约为15万元。