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五谷杂粮的美肤计划

对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的****i佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，食补养生磨坊加盟多少钱，想要充分发挥粗粮的美肤功能，食补养生磨坊招商加盟，就要懂得做到粗粮细吃。

糙米****i大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够****皮肤粗糙的情况。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，食补养生磨坊加盟费用，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。

薏米像米更像仁儿，所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃。五谷杂粮薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑*，还能起到*zi宫*的作用。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。

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盛世健王【小麦为心之谷】

《本草纲目》记载，小麦的功用为除热、止烦、润i燥、利小便，善补心气。在五谷中，小麦是唯1得四时之气的。它秋种夏收，它的生长经历春夏秋冬四个季节。

如果你觉得心烦、心慌、失i眠，那么可以用小麦煮粥喝。记住一定要用带皮的全小麦，喝一个星期左右，大部分人都可以见i效。而且，小麦一定要用中原地区生产的，因为这里四季分明，高寒地区和南方的小麦则至少少了一到两个季节，效果差一些。如果你经常出虚汗、盗汗，则可以用浮小麦和糯i稻根一起煮水喝。

盛世健王【稻为肺之谷】

稻为水中之物，性偏凉，能补肺阴、益肠，止烦渴，利小便，有补中益i气、生i肌的功用。

肺热、咳嗽、咳黄痰之人，宜喝大米汤。中医讲肺主皮毛，因此，想*的女性可以常喝大米粥上层的米油，久喝必有****，胜过任何*。也可用粳米和芡i实煮粥，可以补肺益精，通血脉、好颜色。

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盛世健王食疗定制、五谷养生坊告诉您：五谷杂粮——高粱适合做点心

高粱米做粥做饭，都略显粗糙，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米****适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。

高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

盛世健王食疗定制、五谷养生坊告诉您：告诉您：五谷杂粮：黍的介绍

黍——又称黍子，分为黏性和非黏性两个品种，具有黏性的黍子称为da黄米。da黄米在两千多年前，被列为“百谷之长”。《诗经》中的“硕鼠硕鼠，无食我黍”，指的就是da黄米。

营养特征：da黄米的蛋白质含量高于米面等大部分粮谷类。当然它的蛋白质组成依然逃不掉缺乏赖氨酸这种谷类的先天不足。da黄米的铁、锌、钾、维生素B1的含量是我们常吃的白米白面的好几倍。

推荐吃法：北方蒸年糕时，常选用甜红薯和da黄米掺和在一起，红薯香甜，da黄米软糯，无需加糖，增城食补养生磨坊，就能成就黄灿灿香喷喷的“一年比一年好”的寓意。煮大米粥或小米粥时，加些da黄米，口感更香滑绵软，营养更丰富。da黄米还可用来包粽子。与白糯米混合或单用da黄米，加入红枣豆沙馅儿或蛋黄馅儿，就是端午节吃的粽子了。另外，现在还流行用da黄米代替糯米做元宵(汤圆)，软糯可口。

健康提示：无论da黄米粥、da黄米年糕，还是da黄米粽子，建议趁热吃。否则不仅口感变差，而且糯的淀粉冷却，不好消化。糖i尿病i人不建议吃da黄米这种糯性淀粉类食物，升糖速度高于黑米，甚至高于葡萄糖。