智瑜伽
提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内在,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些*的奥义,获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,瑜伽健身作用,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧。
双臂上举 ? 此练习将简单的动作融入到呼吸练习中去,双臂上举时,会轻松地使肺和脏充满气体不但增强肺功能,而且还增加了血液中氧气的含量,瑜伽健身用途,对于强身健体十分有好处。注意:在练习过程中避免耸肩。 ?
1)盘坐在垫子上,身体保持挺直,两臂向两例伸展,掌心向上,指尖稍离开垫子为宜。在整个练习动作中,呼气时用口。 ?
2)吸气,瑜伽健身中心,两臂从身体两侧缓缓上举过头,掌心相对;双臂在上举的过程中,肩部要保持下沉。 ?
3)呼气,两臂缓慢下降同时手掌旋转向下,两臂下落至与肩部相平时为止。 ?
4)吸气,下瓦房瑜伽健身,将手掌转向上。重复上述练习3~5次。
力量训练主要用于运动系统、*系统等肌肉、*麻丨痹或关节功能障碍患者的运动处丨方,主要用于恢复肌肉力量和肢体功能。在矫正畸形引起的慢性疾病和****肌肉平衡紊乱的康复中,通过选择性地增强肌肉力量和调节肌肉平衡,可以****躯干和四肢的形态和功能。
****新陈的代谢。
运动可以恢复****的调节,刺激身体机能,消耗多余的脂肪,进而****脂肪代谢。