波丽大I练习逍遥健胸操胸部更饱满

    当今社会，*相关疾病不止是高频率发生，而且患病的年龄人群也变得越发年轻化了，对广大女性朋友来说，爱护胸部的健康变得异常重要，除了要改变不良饮食习惯外，还应该定时点的地到医院进行检查，在日常生活中，女性朋友们同时做胸部的保健操，不但对胸部的健康发育有利，而且可以使得胸部下垂及外扩得到****，甚至能够提升胸部的罩杯。
    健胸操有什么效用呢？健胸操能够**，中医方面看来，女性的乳囧头从属于肝，而肝、胃二经以及肾经、冲任二脉与乳囧房的关系紧密相关，医师刘晓雁指出，健身操配合合理的呼吸，能够起到疏*络，活跃气血，使阴阳平衡。每天抽出一点空余的时间进行锻炼，能够有未病先防以及既病防变的作用。
    健胸操具有哪些动作，应该怎么做呢，紧接下来便给大家一款逍遥健胸操，大家空暇时可以多多练习

    逍遥健胸操：
    一、站立，调整呼吸，双腿与肩膀齐平分开，让身体的重量平均分散在双腿上。
    二、在呼吸的时候，收腹提肛，双手交叉，反手掌与前臂交叉九十度，高举过头。
    三、呼吸时双手放开，用力向身体两侧甩手臂，意降丹田。
    四、重复此动作十二次。

    动作要领：
    1、 两臂高举过头时，注意两臂伸直，尽量后伸，适合过耳；
    2、 两臂甩下时要注意放松，于身体两侧犹如荡秋千状；
    3、如为肝郁气滞型*病患者，可连续行六十次。
    此动作****：
    这套健胸操可以疏肝理囧气，*养血，进而使的乳囧房滋养，能够防治乳病的作用，并且还能够收肥腹，通大便，使得乳囧房紧收，让胸部丰挺并且不下垂，让乳囧房保持美观。 

    

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