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每天使用*都是我们必须要做的事情，我们为什么要保湿： 保湿就是为了让皮肤保持水润，让皮肤减少干燥引起的细纹。当皮肤的含水量增多，能使皮肤看上去更加有光泽，饱满。缺少水分的皮肤只会干燥、脱屑、皮肤显得黑黄、失去弹性、干裂等。所以，保湿显得尤为重要。那么我们该如何正确的保湿呢？

1. 保护好皮肤屏障。皮肤屏障对于我们每个人都尤其重要，皮肤屏障健康可以抵御外界的伤害，能够很好地把水分锁在皮肤里；皮肤屏障受损后就会很容易就被*，皮肤变得敏感，而且皮肤的水分****其容易流逝。皮肤屏障受损有这几点原因：1.不注意防晒受紫外线的侵害。2.长期去角质、使用清洁力过强的产品。2.使用的产品中刺激成分太大。4.压力过大，分泌失调。5.长期不间断的敷面膜。这些习惯都会损害我们的皮肤屏障，有这些习惯的*姐们一定要注意不要再继续了。

2. 根据自己的肤质选择*。很多*姐购买*时只会注重*的品牌、****，往往会忽略这个产品是否适合自己的皮肤去使用。有些*姐使用了不适合自己肤质的产品就会*，脸上变肿。比如敏感肌使用了含酒精的*产品，那么使用之后就会感到肌肤刺痛，肿严重情况还要求助医生，所以要选择自己肤质适用的*显得尤其重要。*要选择清爽、控油的*，这样皮肤就不会有负担感；*要使用滋润型、锁水的*；敏感肌就要选择有*皮肤功能的*。

3. 对于面膜的选择，*和*需要适当的敷面膜保持皮肤的水油平衡。敏感、痘痘肌慎用面膜，面膜会为脏东西提供营养，从而皮肤会更加的不好。敷面膜也不要频繁，一周二到三次即可。

4. 选择温和的洁面产品。洗脸要以洗干净为主，什么叫洗干净脸：洗完之后皮肤没有紧绷感、负担感、很清爽就叫洗干净脸。不要选择清洁力太强的洗面奶，*使用后肌肤干燥会分泌更多油脂；*使用后皮肤会更加干燥。所以选择一款温和的洗面奶十分重要。洗完脸后记得立马使用*，因为洗掉脸上的油脂，肌肤就会变的干燥，这时皮肤的毛孔都处于张开的状态，是使用*的****棒时间。如果不立马使用*水分就会从皮肤中流逝。

怀孕后，产后滋养护理套盒，为了宝宝的健康，孕妈们就开始大肆的补充营养，可是好补难消化，套盒加盟，终于等到宝宝出生了，肚子是小了，可是肚子上一圈圈的赘肉，可真是越看越烦。

小雨结婚不久就怀孕了，非常开心，刚开始怀孕的时候，小雨非常的瘦，婆婆总怕影响胎宝宝，就劝小雨多吃点儿，为了宝宝的发育，小雨就听从了婆婆的建议，可是渐渐地小雨的胃口越来越大，身材也是臃肿难看，可是想到宝宝很健康，小雨也就不太那么在意了，终于生产了，看着这么可爱的女儿，小雨觉得孕期吃的苦都值了。

就这样小雨每天看着宝宝，感觉很幸福，没有心思和时间打扮自己，直到有天她和老公去超市买菜，碰到了以前的中学同学，看着人家那纤瘦的好身材，舒心养护套盒，小雨感觉很扎心，曾几何时自己也是那么光彩照人，于是小雨决心要开始*，可是宝宝已经半岁了，*广坝农场套盒，自己花了快半年的时间，效果不是很好，小雨更伤心了。

很多妈妈表示产后*很难，其实只要掌握产后*的黄金期，想要身材恢复如初一点儿都不难。

*的黄金期就是产后的6个月，在产后的这六个月中，产妇一定要控制好自己的体重，要有合理的饮食，在家做一些适量的运动，想不瘦都难。但是，有两点要注意：

一、月子期间不*

生完孩子产妇的身体消耗很大，所以在产后的六周左右，也就是月子期间绝1对不该*，该吃的要吃，该补充的营养一样也不要少。而且在月子期间身体本身就很虚弱，再加上还要给宝宝哺乳，所以一定要休息好，营养要跟上。不过月子期间要注意不要吃过多油脂和高糖分的食品，这些不仅不利于*的分泌，而且对以后的*没有好处。

二、产后2到6个月是*关键期

在产后2个月后，产妇的身体恢复的差不多了，这个时候就可以慢慢的做一些运动，而且这个时候虽然宝宝要吃奶，但是妈妈的饮食也要注意，不能吃太过油腻和高糖分的食品，而且妈妈的饮食量也要慢慢的控制。

有些小伙伴无肉不欢，不过有些小伙伴却无菜不欢，其实，天热正是吃菜的好时候，

蔬菜帮助补充水分，顺便还能帮助肠胃*。夏季吃海带可是*的好帮手，丰富的膳食纤维增加饱腹感，还能润泽皮肤抵*。

而秋葵作为现在的当季蔬菜，尤其是夏季食欲不振时****适合食用，****食欲帮助养1胃、帮助消化还能****1疲劳，对除湿降1脂就有良好的作用。*也是常见的蔬菜，能帮助和胃消食，有很好的养1胃作用，还能****便1秘，润肠*，帮助清肠毒，更是疏肝活1血的好蔬菜。

凉拌海带丝

食材：海带、蒜末、小米椒、酱油、米醋、盐

1. 鲜海带洗净切丝，若是干海带先泡发

2. 海带丝放入开水中焯水焯熟，根据自己的口感调整时间

3. 准备好蒜末、小米段，酱油、米醋、盐调成酱汁

4. 海带装盘，淋上酱汁，撒上蒜末、小米椒

5. 锅热少许热油，淋上即可

****：降1压降1脂帮助脂肪燃烧、清肠*、补钙*延缓*

秋葵鸡蛋羹

食材：鸡蛋、秋葵、盐

1. 鸡蛋打散加少许盐调味

2. 加少许凉白开搅拌，过滤到蒸碗中

3. 秋葵洗净，切小圈放入蛋液中

4. 蒸碗盖上保鲜膜，戳小孔

5. 水开后上蒸锅蒸12分钟左右

****：****心脑血管疾病、****贫女性*

*塔

食材：*、酱油、米醋、糖、香油、蒜末/花生果仁

1. *择洗干净切大段

2. 放入开水中焯熟焯熟捞出过冷水沥干

3. 拌上酱油、米醋、糖、香油

4. 放入杯子中压实成型倒扣出摆盘

5. 放上蒜末，或换成花生果仁碎即可