跨上横木后大小腿之间的夹角较大,然后屈膝缓冲上体前移,加大上体前倾。当身体移过垂直支撑面时摆动腿向前上方大幅度摆动。同时蹬在横木上的腿用力蹬伸,直径2.135米铅球投掷圈,两臂提肩前摆以配合两腿动作。下落时在接近地面阶段再做下压动作, 由于落在斜面上,落地脚脚尖略向上翘,落地后后腿前摆应高抬大腿以便于迅速迈出*步。跨越水池时,为了避免过多消耗体力,...运动员也常常用一只脚落在水池中,以便越过水池后能迅速接着跑进。
第三天上午休息,下午从南京朝阳门(今中山门)起跑到劝业会场(在今南京新模范马路附近),铅球投掷圈,距离约10公里。比赛有十余人参赛,除中途退赛和犯规选手,有6人跑完.程,同时到达终点,排名不分先后。
原本马拉松比赛没有设世界纪录,只有世界...好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展,决定从2004年1月1日开始,设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
越过障碍栏架的方法有两种:一种是直接跨栏法,近似400米栏的动作,铅球投掷圈投掷圈厂家,起跨点约距栏架1.5~1.8米,起跨角略大,身体*腾起稍高。另一种方法是踏上跳下法,用有力腿蹬地起跳后,田径用品铅球投掷圈,前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上横木后沿,随之身体前移,待*移过障碍架后,支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下,用起跨腿落地。跨过水池障碍的方法也采用踏上跳下法。