五谷杂粮 黑米
黑米:黑米有补脾肾、益阴活1血、安1神明目、****胃1病的****。黑米还是很好的*食物,低温烘焙杂粮厂家,令皮肤变得更为细腻有光泽。
玉米:中医认为玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之****。玉米别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。
粳米:粳米,性平,味甘。入脾胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。补中yi气,健脾和胃,除烦止渴,止1泻止痢。
粗五谷杂粮正成为人们餐桌上的喜爱,因为粗粮多数大的营养,正是*需要补充的微量元素,低温烘焙杂粮多少钱,提醒大家春季好多吃粗五谷杂粮,对*好处多多。
循序渐进吃粗五谷杂粮:突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠道适应,增加粗粮的进食量时,应该循序渐进,不可操之过急。
搭配荤菜吃粗五谷杂粮:饮食要讲究荤素搭配,营养平衡。粗五谷杂粮虽好,也不能一次吃太多,每天吃粗粮以50克为宜,但也应根据个人情况适当调整。
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。中医认为,五谷不仅可以果腹,还是五脏食疗养生的好食材。跟着五谷杂粮批发厂家一起看看吧。
一、大米重润fei 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋yin润fei的作用。大米,入脾、胃、肺经,具有补中yi气、健脾和胃、滋yin润fei、除烦渴的作用。古代的养生家倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便mi患者可早晚喝些大米粥。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 二、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补shen强身、解du、润肤的****,特别适合肾xu的人食用,对肾xu、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
三、小米重养脾 小米是五谷*,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中yi气、延年yi寿。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,低温烘焙杂粮报价,可以看到粥的****上层浮有一层细腻的粘稠物,也就是粥油。粥油具有保护胃粘膜、补益脾胃的****,适合慢性wei炎*患者食用。煮小米粥时,新米的补益效果比陈米好。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗1效,每天早晚均可服用。
四、小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安shen、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥,北京低温烘焙杂粮,或去中药dian买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养gan。 高粱是五谷里不可缺的配角,具有养gan益胃、收敛*的****,尤其是患有慢性fu泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的****。