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五谷杂粮是我们每个人日常生活中必不可少的粮食

五谷杂粮中含有的蛋白质、氨基酸、维生素等能很好的*ai防ai。其含有的维生素a利于*细胞的分裂，****ai细胞的形成，同时杂粮中较多的膳食纤维，能有利于肠道的蠕动，减少废物在肠道中的停留时间，从而****致ai物质在肠道黏膜的病变。

五谷杂粮中所含的膳食纤维是白米饭的九倍，我们日常生活中的白米白面，汤圆、粽子、米线等都是人工精制的粮食，营养价值已经流失了一半以上，膳食纤维也很少，五谷养生坊加盟多少钱，再配合着油腻油炸食物，时间一久，会引起冠心i病、糖尿i病、脂肪i肝以及肥胖等疾病。

吃五谷杂粮还能保障人的精力充沛和思维能力。其含有的维生素b族对*的*系统十分重要，其中富含的维生素b1，*对其需求量很大，虽肉类也含有b1，

但由于胆固醇含量较高，导致很多人无法选择肉类来进行补给，但在五谷中b1来源于豆类、薯类，获取十分方便，也不会对身体有损害，故经常吃杂粮的人思维清晰，不容易疲劳，精力充沛。

五谷杂粮食品——绿豆薏米百合粥

这道粥也是由五谷杂粮制作而成的，而且它是用绿豆，百合，小麦，薏米木瓜粉等原材料一起制作而成的，因为他有百合，所以可以起到非常好的清热解i毒，然后选的作用同时还有一定的润i肺养肺的作用，不仅如此。它可以安i神养肤，对我们的发育成长都有很好的帮助，经常吃的话可以帮助我们让皮肤过非常的光洁，周围减少，同时也会让我们的面色慢慢的红润起来，同时在许多药i物记载里面，比如说本草纲目里面的长到绿豆可以起到非常好的养，肠胃是大哥是豆豆的****顽强，还可以起到消i肿的作用，不是一米也可以起到健脾养i胃，清i肺热的作用，还可以区分**，还可以起到延年i益寿的作用。而百合可以起到特别好的补虚损炭火的作用，北京五谷养生坊加盟，所以把它们加在一起再加上百果之i王木瓜，可以起到非常好的平肝舒筋和胃化湿的作用，同时还可以帮助我们的消化起到消暑解渴，****中暑的作用。

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五谷养生冷饮的做法

1、用五谷杂粮做的冰棍谁会不喜欢呢？粥煮的非常粘稠，盛世健王五谷养生坊加盟，做出的冰棍口感也很好，五谷杂粮不一定*要用五种谷物，家里有什么就放什么，就是先把它们煮成粥就可以，做冰棍剩下的粥就当早饭或者晚饭；

2、我放蜂蜜的时间是在粥温热的时候。为什么呢？平时蜂蜜放在冰箱里，好的蜂蜜都会结晶的，所以如果等粥凉了加，蜂蜜融化速度会很慢，所以在粥温热的时候加就溶解的快而且蜂蜜的营养也不会*；

3、加入淡奶油才会更象冰棍的味道，如果你实在没有奶油，那就别放了，味道会稍微差点，但也很好吃，淡奶油的量根据自己喜欢放，*的人少放一点，有点奶油味即可，不*的适当多放点，因为外面卖的冷饮里可不会给你放*的动物奶油的啊；

4、****后把红枣拿出是因为红枣里有核，做在冰棍里会影响口感，如果你不嫌麻烦，把红枣做成枣泥，那么当然更好；

5、冷冻室里拿出后要让模具在室温下放几分钟才拿得出来或者可以让模具在水*下冲一下加快脱模速度，然后轻轻晃动手把几下就可以拔出来，千万不要垂直方向硬拔。

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五谷杂粮与生活息息相关

五谷杂粮在我们的生活中并不少见，而其好处也是多多，它作为粮食类的产物，是小到芝麻，大到玉米等，每个类别都有着它****的****与价值，也积****应用于人们的生活之中，既能有效调理内在的五脏六腑，也能****气色，**等，其实在我们的身体之中，五谷杂粮是不可或缺，又****具有调理特性的。生活中除了大米粮食类，还有豆类、花生植物类、玉米、面粉类等等食物，都被称之为杂粮，它利于人们的消化，也能从中起到对人们身体****大帮助的作用，而针对于杂粮部分，南北有别，但都成为人们食物的一个重要部分，它也能有利于身体的机能*结构的有效调理，针对于五谷杂粮的品类，并非只是单纯指杂交的粮食水稻类。