冬至速冻(图)-速冻水饺厂-速冻水饺

速冻水饺介绍水饺的好处

　 除了好吃之外，饺子还有一个*大的好处就是营养均衡。因为饺子皮和饺子馅可选择的范围都非常广泛。速冻水饺认为应该先介绍饺子皮。除了选择正常的白面皮之外，可以掺入荞面，玉米面，绿豆粉，亚麻籽粉等等。满足了对主食多样化的需求。另外也可以在面粉中加入蛋bai粉，菊粉等。另外和饺子皮的液体，除了常规的选择水之外，还可以选择青菜汁，西红柿汁，胡萝卜汁。

　　接下来在说饺子馅儿。饺子馅儿的选择范围就更广泛了，速冻水饺，常规的瘦肉配青菜。也可以鸡蛋配青菜。虾仁配青菜。还可以选择chun肉纯素。满足了对蔬菜和蛋白质食物多样化的需求。所以饺子的第二个好处就是营养均衡。

　　饺子的第三个好处是省时省力。这一点很多人不赞同，包饺子多麻烦呢，怎么会省时省力呢？其实这要看怎么说。您晚上在追剧的时候，一边追剧一边包饺子，是不是很科学合理呢？包好的饺子放在冰箱里边冷冻，什么时候想吃什么时候拿出来煮，您说算不算省时省力。

　　饺子的好处非常多，那到底能不能*呢？能，也不能。如果您的饺子皮儿选择以粗粮面为主，饺子馅儿选择以****蛋白质食物和青菜为主，并且青菜的量占3/4以上，选择的青菜又都是富含膳食纤维的，比如说芹菜韭菜，在拌馅的过程中尽量少放油，在吃饺子的过程中吃到七分饱，每一次吃饺子都是在晚上6点以前。那么饺子就是可以*的。如果您在包饺子的过程中，选择的是精白面，饺子馅儿选择的是脂肪含量很高的肥肉，几乎不放青菜，并且在拌馅的过程中放了大量的烹调油，由于您包的饺子太好吃了，您每次吃饺子都吃撑，商店速冻水饺，有时候还拿这种饺子来当宵夜，那饺子就是增肥的

　　想*的话，需要控制总热量摄入，因此，吃饺子，首先要注意的，也是控制总量，一般来说，中等大小的水饺，12~14个水饺，大体和市售一个中等大小馒头的热量差不多。因此，如果你想*，吃饺子也要*，你平时每顿一个馒头，想*，饺子就应该吃8~9个，如果你觉得饺子好吃，觉得还有利于*，每顿吃20多个，那主食和总热量摄入就超标了，不仅不会*，还会更胖。

　　想*，除了总量之外，*要求主食粗细搭配，因此你得饺子皮除了精白面粉外，也可以搭配一些粗杂粮粉，比如加入玉米或者杂豆粉，都是可以提供更好得饱腹感，营养价值也更高得。调馅里，多加一些蔬菜，尤其是绿叶菜，肉类shou选瘦得鱼虾或去皮得禽肉，牛羊肉和瘦猪肉，鸡蛋、豆腐也是不错得****蛋白来源，脂肪含量也不高，都可以作为选择。

　　煮饺子过程中别让水沸腾得太厉害，否则饺子皮容易*掉，可在水开后添入少许凉水，待水开后再加凉水，如此反复三次便可。

为****熟食被*污染，切生食品和熟食品所用的刀、砧板要分开，做凉拌菜一定要洗净消毒，*好不要吃隔顿凉拌菜;冰箱里存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热，不能把冰箱当作食品保险箱;

１、不要将速冻食品放在冰箱冷藏箱里储存。

２、不要将包装*损或已拆封的速冻食品直接放入冷冻室，须在包装外加个塑料袋，并扎紧袋口，以免产品干燥或油脂氧化。

３、不要将已解冻过的食品再次进行冷冻，因为那样食品品质定不如前。 　

５、不要将速冻食品存放太久。