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虽然本文将讨论爆米花的一些有益效果，但它含有相对较高的净碳水化合物。如果你想优化你的线粒体健康，吃一两盎司以上的爆米花显然不是一个聪明的举动。请记住，****慢性退行性疾病****常见的方法是调节身体和获取能量。为了获得碳水化合物，吃高纤维蔬菜要比谷物好得多。爆米花的营养成分适量的爆米花（3.5盎司）含有许多重要营养成分，建议每日摄入量（RDI）相当高。例如，锰占RDI的56％，蹦爆米花机，而镁和磷分别占RDI的36％。锌也达到了RDI的21％，而铜，维生素B3（烟酸），维生素B6（吡哆醇）和钾的含量不到10％。