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老年人代谢*的总量随着年龄的增加而减少，与中年人相比下降约15%～20%。同时，合成代谢下降，分解代谢****，代谢的不平衡，引起细胞功能下降。由于老年人的耐糖能力降低、胰岛素分泌减少、对血糖的调节功能减弱，容易发生血糖升高。有报告认为蔗糖食入过多可能与动脉粥样硬化等*疾病的发病率高有关。因此老年人应少食糖或含糖高的食品，过多的糖在体内还可转变为脂肪，并使*增高。

*认为，福州公立养老院，尽管。黄昏练。比晨练好处多，只要已养成晨练的习惯，未必强求改为“黄昏练”。只要坚持锻炼，持之以恒，福州公立养老院咨询，选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、打太****拳等，并注意运动量要适度，福州公立养老院价格，就会避免晨练的弊端，发挥晨练的作用，这样，晨练仍不失为运动的较佳时间。循序渐进：要根据自己的体质及运动习惯、运动强度来决定运动量的大小。

老年期是指年龄在65岁以上的人生阶段。老年人在生理机能上已有很显著的改变，在各方面的能力逐渐退化及老化。老年人与青年人比较，基础代谢率降低，福州公立养老院报价，活动量减少，从而能量消耗量下降。为保持能量平衡，摄入量应减少。现在老年人选择食品的消费观已由“食以味为先”转为“食以补为先”的原则，应注意节制饮食、务求清淡、少量多餐、易于消化以及多补钙和铁。