产后护理药浴-香港艾妮(在线咨询)-云南产后

有些小伙伴无肉不欢，不过有些小伙伴却无菜不欢，其实，天热正是吃菜的好时候，

蔬菜帮助补充水分，顺便还能帮助肠胃*。夏季吃海带可是*的好帮手，丰富的膳食纤维增加饱腹感，云南产后，还能润泽皮肤抵*。

而秋葵作为现在的当季蔬菜，尤其是夏季食欲不振时****适合食用，****食欲帮助养1胃、帮助消化还能****1疲劳，对除湿降1脂就有良好的作用。*也是常见的蔬菜，能帮助和胃消食，有很好的养1胃作用，还能****便1秘，润肠*，帮助清肠毒，更是疏肝活1血的好蔬菜。

凉拌海带丝

食材：海带、蒜末、小米椒、酱油、米醋、盐

1. 鲜海带洗净切丝，若是干海带先泡发

2. 海带丝放入开水中焯水焯熟，根据自己的口感调整时间

3. 准备好蒜末、小米段，酱油、米醋、盐调成酱汁

4. 海带装盘，淋上酱汁，撒上蒜末、小米椒

5. 锅热少许热油，淋上即可

****：降1压降1脂帮助脂肪燃烧、清肠*、补钙*延缓*

秋葵鸡蛋羹

食材：鸡蛋、秋葵、盐

1. 鸡蛋打散加少许盐调味

2. 加少许凉白开搅拌，过滤到蒸碗中

3. 秋葵洗净，切小圈放入蛋液中

4. 蒸碗盖上保鲜膜，戳小孔

5. 水开后上蒸锅蒸12分钟左右

****：****心脑血管疾病、****贫女性*

*塔

食材：*、酱油、米醋、糖、香油、蒜末/花生果仁

1. *择洗干净切大段

2. 放入开水中焯熟焯熟捞出过冷水沥干

3. 拌上酱油、米醋、糖、香油

4. 放入杯子中压实成型倒扣出摆盘

5. 放上蒜末，或换成花生果仁碎即可

妇们生产完自然是非常高兴的事

终于见到心心念念的小宝贝肚子也终于“卸货”了

不会那么辛苦

但是在生产后

有时身体会出现一些

比较尴尬，难以言说的情况比如：产后漏尿！

这到底是怎么回事呢？女性产后，产后恢复护理产品，尿液会不自觉地流出来，尤其是在咳嗽，爬楼梯时，一般称作产后尿失禁。许多产后的女性都会发现这个问题。产后尿失禁其实就是盆底肌功能减弱，导致的功能性尿失禁的情况。盆底肌是封闭*底的肌肉群，也像是一个网状的肌肉，其上有*，膀胱等*，都是靠这个有弹性的网支撑。而肌肉损伤后，这个网就不能将这些*放在正常的位置上。在*时，承担盆底的*肌肉可能会受到一定的损害，正常情况下当膀胱储存了一定的尿液，再加上腹压增强，比如咳嗽，打喷嚏，盆地肌肉是可以抵挡住的。但在产后女性出现损伤时，盆底肌就顶不住这些压力。听到这，相信很多准妈妈会有很多

关于这个问题的困惑了

顺产还是剖腹产，都尿失禁？

很多朋友以为剖腹产不影响盆底肌，但其实这是一个误区。

对盆底肌的影响从怀孕时期就会开始。胎头对盆底的压迫，产后药熏包，还有大量雄雌激素，孕激素都会对其有影响。有时在怀孕晚期，有些孕妇就会有尿失禁的情况出现。而对于顺产，尤其是怀孕难难的孕妇，产后这个问题也许会更加的严重一点，所以对于盆底肌的损伤看，顺产是会比剖腹产大一点。

宝宝过大会让母体尿失禁吗

宝宝过大，一般大于四公斤，医学称为巨大儿。

分娩时对盆底肌的影响是会大一点的。所以孕期的体重管理是非常重要的。

而生产时，一般大于4公斤都会采取建议剖腹产的方式。生二孩可能加重尿失禁吗？

产后尿失禁的高发因素就是怀孕难或多产。生二孩就是多产，对于有些孕妇，的确会加重。但这些都是因人而异的情况。

产妇高龄，会有尿失禁？

高龄产妇因为年龄问题可能恢复速度会慢一点，而高龄本身不是导致尿失禁发生的原因。

而对于各位宝妈

其实多多锻炼盆底肌这一部分的肌肉

就可以增强它的抵挡能力

有些妈妈生完小孩以后

心思都在孩子的身上

觉得这一点问题并没有什么大碍

就使用护垫等方法是否可取呢？

“

产后尿失禁在时间长了，的确是可以短暂的恢复一段时间。但是当年老后，或是绝经时就很容易出现尿失禁的情况。所以这是一种治标不治本的方法。

”

十月时光有话说

各位宝妈如果出现了产后尿失禁的问题，还是不可太敷衍了事，要多做康复训练，宝宝重要，产后护理药浴，自己的身体也是很重要滴~

十月怀胎，一朝分娩，宝妈虽说卸货了会轻松很多，但是对身体的损耗也是不言而喻的，所以分娩后要休养一个月，也就是我们所说的坐月子。但是呢，很多宝妈在坐月子期间免不了会落下一些*，比如头疼、腰背痛、全身关节疼、肌肉僵硬怕冷等，这些如果不根1治，是会影响宝妈身体健康的。

因此有些护理机构推出了“满月发汗”这一项目，旨在排出宝妈月子期间残留在体内的*和寒气，达到去除*的效果。满月发汗对于宝妈的*到底能不能起到根1治的效果呢？其实我们的中医中有提到“发汗法”，认为满月发汗不仅能通经*、活动全身*、****精神和恢复体力，还能通过发汗将*和寒气排出体内，能很好的诊治*。

满月发汗是有一定的效果，但是也有一个很关键的点：并不是每个宝妈都可以做的。有些宝妈做完后觉得非常舒服，但有些宝妈做完却感觉很累，这就说明后者不适合发汗。

那哪些宝妈不适合满月发汗呢？

1、身体太虚

2、*没排干净

3、侧切伤口没有恢复好

上面三类宝妈一定要注意了，不要盲目的去做满月发汗，先把自己的身体调养好也不迟。

适合做满月发汗的宝妈也不要注意以下事项，不然花了钱也没有效果，还可能会危害到你的健康。

1、注意保暖

即使是发汗也要注意保暖，不能有一丝的松懈，穿上长袖衣服，切忌触碰凉水、吹凉风和饮用凉水。

2、及时补充水分

发完汗后，身体会流失大量水分，所以一定要及时补充水分，这样才能保持身体水分的均衡，是饮用淡盐的温开水。

3、注意不良反应

如果在发汗的过程中出现任何不适的反应，比如头晕发闷，一定要立即停止发汗。

身体是自己的，不管满月发汗有多少的好处，也要看自己的体质适不适合，不然盲目发汗只会损伤自己的身体健康，真的划不来。

4、避免过度发汗有些宝妈为了诊治*的效果更显著一些，就会出现过度发汗的情况，这一点是很不提倡的，过犹不及，为了身体健康，更应该适度，不然强行发汗，很容易引起虚脱，危及身体健康的。