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数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中湿被视为引发及恶化疾病的关键，哈尔滨*，在正常情况下，*对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康

此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，*代理，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃现象

少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内

湿气主要来源于脾虚，*有哪些，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成*循环。所以，祛湿需要同时健脾。要找到本源，才是祛湿*的好方法。

身体湿气过重的话，会容易导致身体出现疲倦感，*招商，并导致*以及食欲减退的情况发生。想要有效祛湿的话，是必须要根据个人湿气程度的不同，可通过饮用祛湿茶、饮食调理或是服用中药等方式，更好地将身体内部有效做出****和调整后，自然能够使湿气减少而确保身体状态不出现问题。

如果出现了这些情况听之任之不除湿气，渐渐造成湿邪堆积，造成阳气越来越虚衰，体内却愈加燥热，久之致病。所以在发现体内有湿气时要及时除湿，下面从三个方面为大家介绍除湿方法。

适量的运动可以帮人排汗，舒缓经络，加速湿气的排出。冬季寒冷运动暖身，身体是越用越精神的，常年待办公室很容易湿气重。

食物上要避免多吃辛辣油腻，刺激性食物容易加重脾胃负担，吸收不了的成分就容易在体内变成湿气。