怎么才能治失眠 经磁颅****仪效果怎样

怎么才能治失眠 经磁颅****仪效果怎样

怎么才能治失眠：

1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物*法：热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些****睡眠的食物。 

3、自我保*：抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。 

4、运动*法：睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 

经磁颅****仪采用了变频式交变电磁和重复性经颅磁刺激(rTMS)****技术，*****帽多点位电磁发生器对颅脑形成立体式重复性电磁刺激(rTMS)和变频头部*，实现电磁和*双重****效果。变频式****主机存储了多个有效****脑部疾病的****频率和输出强度，****时可自动变频输出，也可根据不同症状选择单种频率输出，以达到针对性****的目的，****效果更明显。

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