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　　在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个****的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果。

　　随着保龄球运动的发展，释球的姿势也出现了新变化，这里是玻利维亚一所保龄球训练中心，球员们正在教练的指导下专心训练。

仔细观察，他们在释球的一瞬间不是使用一只手，而是双手抱球前后摆动，保龄球设备，借助爆发力将球投出去，这种动作并不是犯规，而是眼下非常流行的双手释球法。

目前，国际上不少保龄球运动员都采用双手释球法，这种打法已经成为保龄球运动的新趋势。

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1、打保龄球时，务必换上保龄球*的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。

3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。

5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，二手保龄球设备回收，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

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在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个****的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：

(一)选择佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

(二)站立后应面向目标，双肩和犯规线平行(或在意念上与犯规线平行)，保龄球设备采购，姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

(三)在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。

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