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1.选择好角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚（右手球员）以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

2.站立后应面向目标，双肩和犯规线平行（或在意念上与犯规线平行），姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

3.在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。4.为了确保身体平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和节奏要一致。手脚配合应高度协调，左手慢慢向外侧展出，要有推墙之感。　

5.滑步终止时，右脚向左后方伸出，重慶保龄球设备厂家，脚尖作为一个支点保持好身体平衡，二手保龄球设备厂家，双肩、左膝盖、左脚尖成一直线。

6.放球的瞬间不能过早或过晚。在握球的右手离左膝盖 150厘米左右时将球推出。根据不同组的角度线采用不同的落球距离。

7.投球时前臂不要用力，要依靠自然摆动的惯性力。在滑步停止时的一瞬间求得加速度，将球往目标上送。

8.投球后做到一保持、五看清：保持投球姿势；看球的落点、看球通过目标箭头、看球的转拆拐弯、看球击中①一③瓶袋和球进入瓶台的作用力、看滑步终止时左脚内侧线的位置。

9.右肩（右手球员）不要过低，手臂不要挥向内侧或外侧，手指指向目标箭头，下颚不要抬高，上身不要侧向一边。　　

10.练习中必须养成这样的习惯：在脑子里编排出一个以时间为准的手脚配合技术程序——“运球摆臂的时间=助跑的时间”，并默念这个技术程序。　　

11.要有始终如一的技术动作、节奏和幅度。其程度应接近机器人。　　

12.当自我感觉不好、连连失误时，应及时找教练指导，设法纠正错误动作或改变角度线。

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在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个****的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：

(一)选择佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

(二)站立后应面向目标，保龄球设备厂家，双肩和犯规线平行(或在意念上与犯规线平行)，姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，9成新保龄球设备厂家，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

(三)在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。

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　令我感触****深的还是打保龄球的“****主义”。平日里，我在遇到一些生活琐事时，总会对自己说“差不多行了”，只求将事情快速解决，便草草收场，****终总是弄得*蛇尾。

可是这回在参加保龄球比赛中，我深刻并直观的感受到“****”与“差不多”的本质的区别，就像打球时的九分与全中，貌似只差了一颗球，但这之间的差距会随着比赛的进行像滚雪球般的越来越大，****终形成一道无法逾越的鸿沟。

生活里的一件小事，本来做完了跟做的精致是看不出来有什么影响的，但这之间其实也存在着“一颗球”的差距，往往因为不重视便忽略了，但它却在生活的赛道上给你*了截然不同的人生角色。

每一次的出球取决于每一次的心态，每一次的心态决定每一局的成败，因而在我看来坚持地追求****才是保龄球技术的真谛所在，从比赛开始的那一刻，便没有一次随意的出手，看准目标，掌握好出击的****妙路线方向，果断地完成全力一击，成功后也不因为胜利而懈怠，下一次的出手依然是全身心的专注，依然是对****的渴望。

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