三人转腰器
增强腰部、腹部的肌肉力量,安康健身器材, ****腰椎及髋关节柔韧性,
灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉
牵张放松,起到通经*****气血畅通,强腰固肾作用.适
用于腰部活动障碍,健身器材库存,腰肌劳及周身疲乏等症.
扭腰特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,****转体
扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.
2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,*****
腰部、腕部
3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习
.
“全民健身路径”的构成
“全民健身路径”按一定的运动路线将不同的健身
器材组合起来。组成健身路径的健身器材主要有滑梯、秋
千、肋木、攀绳、爬杆、软梯、跷跷板、单杠双杠、高低
杠、天梯、肋木架、滚筒、平衡桩、柔韧杠、平衡器、莲
花板、仰卧板、伸展器、臂力训练器、压腿训练器、蹬力
器,太空漫步机、组合训练器等。其中包括传统的健身娱
乐器材,健身器材多少钱,也包括近年来根据健身锻炼原理研制生产的新型
健身训练器材。
通常,一般健身路径由上诉健身器材中的10-15种器
材组合构成。健身者可根据自身的身体状况和体能需求,
有选择地进行锻炼活动。
注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者,应距器材1.50m以上。限用人数:3
人,1人/站位仰卧起坐平台
健身路径功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法:仰卧于架上,踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑
后,起坐身体向前弯,双肘触膝,西安健身器材厂家,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1
分。10分以上为优,8-10分为良,5-7分为中,5分以下为差。限用人数:1人