六角哑铃用途-青岛瑞大体育用品公司-张家口哑铃

在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择ｚｕｉ大负荷55%至70%的哑铃

a.试举选重量：连续试举15-25次，感觉接近自己力量的****限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重。

b.建议ｚｕｉ好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。

c.塑胶哑铃的优点是置放时声音轻，但比较不*。

d.不锈钢哑铃的优点是*，适合在户外用。

误区一：用哑铃锻炼，可以增加力量，又可健美形体。

科学的使用哑铃，六角哑铃用途，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要是通过哑铃锻炼而得。但是却有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，六角哑铃，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻锻炼效果往往不会令人满意。

包胶哑铃缺点是外层胶皮容易磨损，影响外观，时间常脱落，重量可能与标码重量有差别。在铃头表面设有橡胶结合结构，全包胶哑铃，结合结构是凸起或凹陷，以加大铃头与橡胶结合的表面积，并加大结合强度。凸起或凹陷可以是凸起或凹下的点或线或面；可以分别或同时设有凸起和凹陷。还可以是由凸起或凹陷组成的各种图案。

包胶杠铃运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，张家口哑铃，转换成健美的线条，****运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外， 可延缓肌肉老化、增加骨质密、****骨质疏松等效果。