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盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

产后只有盆底康复可以做吗？需要几个疗程？

不是的，除了盆底康复之外，我们还有腹直肌分离。疗程因人而异。产后妈妈一般先****一个疗程，三个月后进行复查进一步量身定个性化方案。因为盆底肌肉摸不着、看不见，对它进行训练必须有个过程，每个人的盆底肌肉受损情况、初始肌肉收缩能力和学习能力都不一样。=

盘氏瑶医告诉你，*疏通的好处，采取顺产分娩的产妇，*疏通哪家好，在产后即可进食。而采取剖腹产的产妇，必须要在产后6小时才能进食流质的食物，产后*疏通，如：鸡汤、鱼汤等。且要避免易产气的食物，如：牛奶、豆浆、糖水等。之后随着产后身体恢复情况，慢慢恢复正常的饮食。顺产后的产妇要及早下床活动，会阴有伤口，可以推迟，但不要长时间坐，衢州*疏通，避免伤口水肿。产妇在剖腹产后6小时内采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。

产后子宫如何恢复

子宫在产后4-6周一般可以复原。子宫恢复的主要动力是持续收缩，不断的收缩能将血液、坏死蜕膜等*排出，我们称之为“*”。如果超过6周仍有较多*排出，即为产后**，提示子宫复旧不良，你需要抓紧咨询医生了。如果你想顺利怀上二胎，如果以后再也不要饱受月经疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后子宫疾病的发生大大减少……那你就一定要做好产后康复，而在众多产后康复项目中，子宫的恢复是你****需要重视的。

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