厂家* 全规格包胶哑铃 哑铃锻炼方法
¥8元/千克
中国 山东 德州 宁津县
产品属性
- 规格:
- 2.5-35
- 品牌:
- 其他
- 材质:
- 包胶
- 货号:
- JX-1892
- 产地:
- 山东德州
- 外形尺寸:
- 2.5KG等等
山东健秀运动器材生产各种大型器械
****健身房*包胶哑铃 :2.5 5 7.5 10 12.5 15 17.5 20 25 30 35 -60 KG 全规格
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌,****选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3、练习目的是为了*,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
以上内容为厂家* 全规格包胶哑铃 哑铃锻炼方法,本产品由德州健秀运动器材有限公司直销供应。
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