冬至速冻(图)-早餐粥代理哪家好-早餐粥

南瓜膳食纤维非常的丰富，而南瓜和小米一起煮成的减fei粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减fei。

材料：南瓜500克，小米200克。

做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，然后与小米共煮成粥即可食用。

香蕉非常****于肠胃消化，而且*情况吸收良好，还能较长时间为*提供能量。

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮捣泥备用;取出大米淘干净并放人锅中，早餐粥代理哪家好，加清水适量煮粥，待煮熟时放入香蕉和白糖再煮沸就可以食用了。

早餐粥八宝粥营养价值

早餐粥八宝粥口感软糯细滑，早餐粥价格，入口即化，能调理脾胃，*受损的胃黏膜，也能****肠胃的消化能力，对人类的脾胃不和有一定的调理作用。另外自家煮八宝粥也能为*补充营养，它无机盐与碳水化合物还有维生素的含量都特别主，能满足*对不同营养的需要。

早餐粥八宝粥是的主要食材料都是各样的粗粮，这些食材有一个共同点。那就是纤维素含量高，它们进入*以后能清理身体内的du素，也能****细胞ai变，还能*ai细胞再长，早餐粥，平时经常吃八宝粥，不但能*，还能起到更多良好的作用。

喝豆浆的两大注意事项

豆浆****hao不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，因此****hao能与馒头、包子、面包一起吃。其次，如果没有条件的话，可以在打豆浆时加入大米，制作成米豆浆，因为大米具有补中益qi的****，可以保护chang胃，让豆浆****发挥到****jia

喝豆浆别忘补钙，记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到****钙吸收和强健骨骼的作用;每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6;吃半块豆腐或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量

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