深圳辟谷**养生****指导

近年来，由于三高、肥胖的人群数量剧增，社会上应运而生流行起各种“辟谷”或者与之类似的断食、饥饿疗法等。
在我们《家庭健康管理》学习班上，经常有学员问关于辟谷的问题，问自己能否去辟谷，辟谷后身体不适如何恢复等等，我都针对学员作了个别解答和辅导。  辟谷，本来是一种很简单的道家方术。****早是源于古代的修道者修行到一定程度需要更深入修行时，为了更好入静修道又没有人照顾饮食时，就得通过“服气”来维持生命活动的一种方法。后来发现辟谷可以去“三尸虫”。于是，辟谷成了道家修行的一种很常见的方法。  来源道家完整的辟谷基本理论和****基础的修持法门（如服气、观想、持咒等），十分钟半小时就能够讲完，核心就几句话而已。按照目前的生活条件，一般人的修行，还不需要专门辟谷。因为按照道家的修行方法，炁足了会自然而然出现“炁足不思食”的状态，自然就辟谷。而且，辟谷是修道的一种方法，并非每个人都需要，哪怕是从养生的角度来看。毕竟，每个人的体质是不一样的。对于现代人而言，都喜欢追求“快速”，而现在三高、肥胖者又多，更重要的是，这些人士都比较不爱运动，怕累，于是，社会上出现了各种辟谷班以满足的他们的需要。这些辟谷班通常都会宣称辟谷或者类似的说法，而实质上由于这些三高、肥胖者都没有修道炼炁的基础，不懂得“服气”（当然，估计老师也不懂），或者哪怕老师教会他们，这些同志也难以有耐心去“服气”。于是，辟谷班上通常会给这些想身材苗条、想健康的学员们喝?“能量1号”“生命N号”“材料”“酵素”等的各种液体或者流质。?2014年6月15日晚**台《焦点访谈》节目就对某人以教辟谷为名进行欺诈而敛财上亿元的例子作了报道。大家如果有兴趣在网上查找就可以了解到了。本来很简单的辟谷，被一些商人过于包装，神秘其事，一个十分钟能教会的辟谷法门，他们收学费两万元，还不是传授和训练*的辟谷法门，而是要学员们喝一种他们自己调制的液体，结果喝了这种所谓能令人辟谷的液体，很多辟谷者，反倒出现了营养不良的情况。?辟谷本来是道家里面一种很好的养生术，真懂辟谷，根据各人的层次和体质需要，指导他辟谷，一是转化气脉有利于身心健康，二是炁足神定有利于他的修行。不幸的是，辟谷将会被这些人以编造神话的方式和*宣传而弄坏了名声。真的感到难过。?我们的学员当中也有人参加过类似的辟谷，由于辟谷的过程中大量喝凉水和果汁，都偏于寒凉，之后就把脾胃伤了，身体还比以前更虚弱。需要很长时间才能调养恢复。?趁着《焦点访谈》所报道的事件，我还是就辟谷的问题写几行文字，阐述一下我的观点，供大家参考，供我的学员了解。?我想说的主要有如下几点：?首先，辟谷是道家养生、*的一种道术，*训练辟谷需要有老师的根据体质作专门指导。?辟谷不适合大范围地向群体推广，因为每个人的身体素质、健康状况、生活习惯等都有很大的差异。大范围推广辟谷，必然会给更多的人带来很多麻烦。比如《焦点访谈》节目中所揭露的，一些人*辟谷*，结果使疾病越来越严重，有的甚至*

第二，*的辟谷一定要*或者为了修行的需要才辟谷。  辟谷前要先问一问自己为什么要辟谷，是否真的必须。辟谷本身是是修道功夫到了“气满不思食”，自然会出现的。辟谷能****疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在身心的*，特别是气脉的*。治好病，主要是因为正气流行，而不是因为辟谷。单纯地只为了多日不吃饭，而不做气脉、调心修行，辟谷结束后，疾病很容易*或变得严重。因为，这个过程中并没有培养正气、打通经络。还有一些人因为没有服气的功夫，会营养不良而虚弱。那些虽然名为辟谷，而要大量吃一些果蔬、喝各种果汁的辟谷，都不是*的辟谷，只能叫节食。  第三，辟谷要顺着身心的状态，否则，会因为执着于延长辟谷时间而给身心带来不良影响。  本来是要“添油续命”的，却更加消耗元气，损害健康。更重要的是，辟谷不一定是功夫，不值得炫耀。很多人把辟谷看得很神秘，以为自己能辟谷就很了不起。其实，辟谷更多时候只是一种状态而不是功夫，很多人的辟谷，因为没有身心修行，没有服气*的保障，只是心理暗示下的生理反应而已，很容易出现问题。  目*些老师教辟谷，还说“带功”集体辟谷三天，其实，断食三天也不算辟谷，在*的集体*下，很多人都能做到。也有很多人因为要*宁愿忍饥挨饿，辟谷的信念使他们硬撑着而已。*的辟谷的效应是：不饥饿，不想吃，不吃，越来越精神。不饥饿、不想吃是一种状态；直接不吃就是辟谷；越来越精神是应有效应。离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷。  第四，辟谷不当也有很多弊端，须要从身心两方面踏实*才能避免。 很多人不能踏实*，反而因强硬辟谷给身体带来伤害。比如营养不良、耗伤体内正气而使疾病加重；某些人身体条件不适合辟谷而强硬辟谷，健康更糟糕。我认识的好几个辟谷者，****后都变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在强硬辟谷耗伤了肾气。肾气耗伤轻则生病，重则减寿，甚至造成*。过去媒体报道就过一些人盲目辟谷而*的事件。  总的来说，教辟谷的人，一定要为别人的身心*负责。学辟谷的人，一定要三思而后行，慎重决定。辟谷前的准备工作，辟谷结束后需要注意的相关事项 。