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蛋白：蛋白是我们重要的能量来源，也是我们*需要的基本营养物质。我们说，我们的肌肉、皮肤、头发、指甲，无一不是由蛋白质构成，换一句话说，我们*就是一个活动的蛋白质，所以，*不可缺少的就是蛋白。蛋白分为植物蛋白和动物蛋白，体现在*里面，就是大豆蛋白和乳清蛋白。

大豆蛋白好理解，乳清蛋白又是什么东西呢？就是我们平时喝的牛奶里面所含有的蛋白质，奶粉中****重要的成分，也是乳清蛋白。按照氨基酸互补原则，搭配种类愈多愈好，食用时间愈近愈好，同时食用好，单个氨基酸的停留时间约4小时，然后到达目的地，而其他的氨基酸必须同时到达才能发挥作用。这也就是为什么我们在大多数的蛋白质膳食补充剂当中会发现既含有植物蛋白，又含有动物性蛋白。

*，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的原料。

它****初的来源，是按照科学比例配后，做成*。

目前的*，一般成分都是各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等。另外因为冲调方便，只需要一个杯子和一壶水。适合很多没时间做饭、运动的小伙伴。

与节食相比：一般*都是以一小袋一小袋的形式包装，相比节食能够很好控制你的食物分量与热量，饱腹感还比较强；

而是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素等，相对来说，对*的坏处较少。

问题：你可以再解释一下吗？就是吃饭的行为和感官对人的重要性。

回答：我的意思是，我们现在更重要的是看哪个对于*更健康。然而现在并没有这样的试验，同样的健康人群，天天吃类似*的产品与正常吃饭的人相比，吃*的人更健康。我们只是说根据一些基本的理论、根据一些数据，尽量让*的成分能够满足*的需要，比起那些乱吃的人肯定是要好很多，但是比起通过正常食物来均衡搭配饮食的人来说，没有高质量证据显示说*会更健康。

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