夏季五谷杂粮养生粥-五谷杂粮-东旭粮油

德州东旭粮油，食疗五谷养生粉代理加盟，低温烘焙熟五谷杂粮批发别是色氨酸含量每100克小米便高达202毫克，居所有粮食之冠。

　　此外，低温烘焙五谷杂粮制作方法，小米中还含有丰富的多种维生素和矿物元素。不过营养学家们建议，为弥补小米中的营养缺失，在食用小米时，只要配合食用豆类食品，就能大大地****小米的营养价值。

　　由于小米营养丰富，无论是煮饭或熬粥，都很容易被*消化吸收，小米每100克含淀粉72—76克，而淀粉的消化吸收率高达99.4%；蛋白质为83.4%；脂肪为90.8%，是各类谷物中高的。

　　所以《本草纲目》中记载，喝小米汤“可增强xiao肠功能，有养心an神之效”。小米熬粥后浮在上面的一层米油，营养特别丰富。因此，小米是产妇、老人、病人、婴幼儿的滋补佳品。小米除了可作为粮食供人们食用外，还可以酿酒、制酒、或制成麦芽糖。

　　现代医学*认为，饭后的困倦程度往，往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸会促使人的大脑神绎细胞分泌出一种使人欲睡的xue清素一五羟色胺。它会使人的大脑思维活动受到暂时*，人便会产生困倦感。

　　小米富含色氨酸，且还含****易被消化的淀粉，进食小米食品后能使人很快产生温饱感，并*****胰岛素的分泌，进而****人脑中色氨酸数量。所以，小米也是一种很好的an眠食品。

五谷杂粮是好的基础食物，也是便宜的能量来源。每天250g-400g谷物，既是基本的膳食需要，又能****一些慢性疾病的发生。但是，五谷杂粮也有佳的吃法。采用正确的吃法，才能把食物的美味和营养效用发挥到佳。下面东旭粮油有限公司为你建议五谷杂粮的佳吃法。

　　一、 新鲜为佳

　　在中国，我们信奉这样的理念：新鲜为佳。之所以一直都提倡谷物一定要 “新鲜为佳”，是因为新鲜的五谷杂粮能避免一种病菌污染物：huang曲*。久置的五谷杂粮非常容易霉变，产生威胁性****大的huang曲*。不仅不能****疾病，其中的huang曲*还可能诱发zhong瘤。

　　二、提前浸泡

　　煮之前先浸泡，好处至少五个：去污; 活化其中的营养素; 减少熬煮的时间; ****口感; 帮助消化。需要提醒的是，现在是夏天，在浸泡五谷杂粮时，好放在阴凉处，以减少xi菌的滋生。另外，不同的杂粮，需要浸泡的时间也不一样，五谷杂粮熟养生粉，但一般的原则是3个小时或以上好。

　　三、 清淡熬煮。

　　各地的风俗习惯不同，很多人在煮粥的过程中，夏季五谷杂粮养生粥，添加了过多的酱油，糖，醋，盐等调料，虽然口味更好，但加重了shen脏的负担，低温烘焙五谷杂粮哪家好，还容易引发*疾病。我们要遵循 “三少原则” ：少油，少糖，少盐。

　　四、变样烹调。

　　不仅是煮粥，五谷杂粮还有很多种吃饭。可以做主食，比如黄米面馒头。也可以制作成五谷汁，如玉米黄豆汁，红薯大米浆。还可以做成糊，如红豆莲子糊。以及点心，如南瓜饼等。变样烹调的好处，不仅可以****杂粮的营养的配比结构，同时还能增加自己的食用兴趣。

　　五、注意搭配

　　虽然叫“杂粮”，但并不意味着相互之间可以随意搭配。在搭配时，做到性味相符，这样才能发挥彼此佳的食用效果。比如，红薯 小米，中医说可以“bu气益中”；牛奶 麦片，西医说可以“营养效果翻倍”。

　　上面这五条建议，可以总结为五个字：鲜，泡，淡，变，配。总结成一句话：讲究点，更好吃。

低温烘焙五谷杂粮_东旭粮油批发零售_低温烘焙五谷杂粮零售 ：德州东旭粮油，食疗五谷养生粉代理加盟，低温烘焙熟五谷杂粮批发　　夏天又到了，一走出室外，就感觉“热气腾腾”，是的，真的是很热，才走了几步路就已经汗流夹背。这样的天很容易中暑，大家一定要多喝水多防晒多吃解暑的食物。五谷养生粉厂家在这里为你们介绍一种方便又有效的养生粉——绿豆百合莲子粉。

　　绿豆百合莲子粉的主材料有绿豆、百合和莲子，配料有核桃、黑芝麻、淮山、红枣、薏米。既清热jie毒，又防衰驻颜。以下是几种主材料的****。

　　绿豆：

　　绿豆味甘，五谷杂粮，性凉，具有清热jie毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消zhong之****。主zhi暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒ye肿、痄腮、痘疹以及金石砒shuang草木*者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

　　莲子：

　　莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防ai*ai、降xue压、强xin安shen、滋养补虚、止遗涩精等****。

　　百合：

　　百合是著ming的保健shi品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生wu碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神jing衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，****病情****，摆摊 五谷杂粮 打粉机，皆因百合可以解渴run燥。常食有run肺、清心、调中之效、可*、止血、开胃、an神。

　　百合中的硒、铜等微量元素能kang氧化、****维生素C吸收，可显著*黄qu*的致突变作用，临床上常用于白xue病、肺ai、鼻咽ai等zhong瘤的辅助zhi疗。****于增强体质，*zhong瘤细胞的生长，****放疗反应。

五谷杂粮养生配方是怎样的？

德州东旭粮油熟五谷杂粮 配方

如果使用比较粗硬的粗杂粮直接熬煮成粥，如玉米、黑米、燕麦、红豆、高梁、或者是黑米等，这样可以使口感有着很好的****作用。使用粗粮、杂豆以及薯类来代替米、面等主食，玉米、豆粥或者是土豆甘薯在每个星期的时候可分为三次是很好的。做面食的时候，如花卷、馒头、面皮或者是大饼的时候，在面粉里面放入适量的全麦粉、豆粉、玉米粉或者是荞麦粉，但是一定要注意控制好比例，很高的比例要控制在一比一。另外还要注意做好荤菜配粗粮的食用，使身体对于饮食做到平衡膳食，吃过多粗粮也会引起营养不良的，因此搭配是非常重要的。

*摔老配方

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米

【养生****】保持内分泌的正常，增强体质，延缓*，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。

【食用方法】1、取手工现磨的五谷粉按1:2比例加开水冲泡；

2、冲好水后不要马上搅，等待两分钟；

3、用勺子搅拌不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。