鹤壁哑铃_瑞大体育用品_哑铃厂家

哑铃深蹲的好处

１、日常生活中****实用的两大动作之一

肩扛手提是日常生活中****常见体力劳动，也就是哑铃深蹲和硬拉，同时也成为众多健身爱好者****中意的复合力量训练动作。

２、体育运动中****重要的辅助训练项目

几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。

３、*****的有效动作

人老腿先老，鹤壁哑铃，哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有ｑｉ效。

选择哑铃重量可考虑哪些因素

不同的RM产生的训练效果不同：

1、1-4RM主要以增长肌肉的力量和体力为主。

2、6-12RM主要主要增长肌肉的围度，也可以说是增长肌肉块。

3、15-20RM主要锻炼肌肉的线条以及****肌肉的弹性。

4、30RM以上主要****肌肉的质量以及消耗消耗目标肌群的局部脂肪。

不同的健身目的选择会不同：

1、如果想要达到效果，可以选择哑铃卧推能够做6-12RM重量的哑铃。

2、如果想要达到****胸部肌肉的弹性，哑铃厂家，可以选择哑铃卧推能够做15-20RM重量的哑铃。

3、如果想要达到减缩胸部脂肪，可以选择哑铃卧推能够做30RM以上重量的哑铃。

　　电镀哑铃利用电解原理在某些金属表面上镀上一薄层其它金属或合金的过程。电镀时，镀层金属做阳****，哑铃厂家，被氧化成阳离子进入电镀液；待镀的金属制品做阴****，哑铃厂家，镀层金属的阳离子在金属表面被还原形成镀层。为排除其它阳离子的干扰，且使镀层均匀、牢固，需用含镀层金属阳离子的溶液做电镀液，以保持镀层金属阳离子的浓度不变。电镀能增强金属的*腐蚀性(镀层金属多采用耐腐蚀的金属)、增加硬度和表面美观。

　　电镀哑铃主要功能：自由锻炼*上身各部分肌肉（胸肌、背阔肌、二头肌、三头肌、配合练习腹部和下肢肌肉）哑铃和杠铃是健身界 为基本和 有效的锻炼工具。