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儿童早餐怎么吃才更健康

每天必须吃早餐

一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，杯装早餐粥厂家哪里有，*降低，一上午都无精打采，对健康发育****为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。

燕麦胚芽粥的做法

1、 燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；

2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米****简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果比较好，不要煮得太稠；

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，杯装早餐粥厂家出售，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，杯装早餐粥厂家，20几分钟以后水会开始变白，杯装早餐粥厂家电话，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

　　山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供*多种必需的营养，此粥能健脾*，消食导滞。