冬至速冻(图)-小米早餐粥哪家好-小米早餐粥

营养早餐种类丰富

一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，小米早餐粥厂家电话，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成*降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。

加入蔬菜和水果

作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，****消hua，****便mi，让孩子更有活力。

　　冬至早餐粥告诉你为什么不要拿方便面当早餐：

部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。但是，小米早餐粥*价，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，小米早餐粥，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便mi。

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孕妇适宜吃的养生粥

一、八宝粥。

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

制法：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

爱心提示，本食谱****：此粥黏甜，味香，适口，小米早餐粥哪家好，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。