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白米饭中加点糙米。白米虽可提供*所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，天津五谷粉出口加工，特别是粗纤维含量比白米要高得多。****于胃肠蠕动，可以****胃痛等消化系统疾病。　

因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，按照两份白米混入一份糙米的比例。

常吃坚果益寿延年。松子含****丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及多种微量元素，能使*获得固齿、补益、养生的****。

五谷杂粮富含蛋白质、维生素和纤维素等，是妇女养生的选择。营养学者发现，天津五谷粉生产厂家，燕麦是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者的食疗佳品。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、廷缓*有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，该物质可调节女性内分泌系的功能。妇女每天喝300—500毫升豆浆一个月，天津五谷粉贴牌，可以明显****心态和身体素质。

粗粮膳食纤维含量高，长期摄入，有可能引起等代谢问题。尤其是老年人及婴幼儿，五谷粉，胃肠道比较脆弱，无法消化大量膳食纤维，增加肠胃负担。所以建议题主粗细粮搭配，早晚餐吃杂粮粉，午餐吃米饭。 既然选择粗粮，不一定只是冲泡来喝，单一饮食方法不是长久之计。可以用粉制作杂粮馒头、面包、面条、烙饼等等。改良口感，增进食欲。选择粗粮，也不一定是粉的形式。