濮阳低温烘焙杂粮-东旭粮油(在线咨询)-低温烘焙杂粮供应商

　　朋友问我，听说宝宝经常吃面食对身体好，我天天给他一个白面馒头，行吗？

　　我说，面食确实对宝宝有益，但是白面馒头因为食材单一，营养并不quan面，所以再好吃的白面馒头，也会让宝宝出现营养不均衡。

　　比起白面馒头，更推荐大家给宝宝多尝试五谷杂粮面食，因为五谷杂粮食材多样化，所以营养会更quan面。比如今天的这一道—南瓜玉米窝窝头。

　　因为制作过程中用南瓜泥代替了清水，比起普通窝窝头，它既增加了南瓜的营养，防治bian秘、yang胃pai毒，又融入了南瓜的甘甜，即使不加糖，也能让很多宝宝爱上吃五谷杂粮。

　　相信会有很多小孩子会喜欢吃的，此外除了可以放在早餐吃，还经常拿它当零食点心吃，相比外面的各种添加了甜味剂、奶油、糖的面包点心，结合了五谷杂粮的面包类点心更营养健康。

　　五谷杂粮面食的营养特色

　　1、营养丰富：南瓜、玉米面、糯米粉、奶粉等搭配在一起，实现了食材多样化，营养自然也比较quan面和营养；

　　2、防治bian秘：南瓜和玉米面都富含纤维素，能有效防治宝宝bian秘；

　　3、yaong胃护眼：南瓜含有的β胡萝卜素转化成的维生素A，能保护婴幼儿的视力，中医还认为南瓜具有yi气yang胃的****；

　　4、营养 口感升级：南瓜代替水，增加营养的同时，它的甘甜味还有丰富口感；不加糖也美味，更健康！

　　早在两千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为肋，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益qi”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。　　我们平时可以适当的多吃五谷杂粮，这样不但可以帮助我们健体养生，还****于排du*以及辅助疾病。　　如今我们提到的五谷杂粮，低温烘焙杂粮供应商，与古时候说的有较大的不同。如今所指的“五谷”包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦以及花生等一众杂粮，此外包括一些药食两用的杂粮，如红枣、*、*、淮山、百合、核桃等广义上的各种五谷杂粮原材料。而且不同的食材都具有不同的****，可以根据自己的需要来选择和搭配。　　不过，吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况而定，绝dui不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好。　　3-5种搭配****适宜　　五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢？主要还是要将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和****互补的五谷杂粮组合搭配在一起。　　搭配的种类也不宜过多，一般3-5种****适宜。如高粱和大豆都属于杂粮，具有养gan益胃、手链*的****，尤其是患有慢性fu泻的人，可以搭配健脾除湿的淮山、*，持续吃一段时间后，会有良好的****。　　不妨做成养生粥　　饮食养生好借粥而行之。建议搭配时好能加入米类。因为米类既能产生稀饭的黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。但一般不用糯米，因为糯米黏性大，不容易消化，增加了肠胃负担，而且糯米的热量也高。　　常用的有燕米粥（燕米、米类）、首乌黑发粥（制首乌、黑芝麻、米类）、补脑益智粥（核桃、*、米类）、养心安shen粥（小麦、百合、*、米类）、淮山陈皮粥（淮山、陈皮、米类）等。

　　五谷杂粮有哪些？其实，平常只要我们用心观察就会发现，市面上有很多的五谷杂粮厂家，它们都是****原生态的营养物质供给所。玉米、小麦、大豆、红薯都是我们平时****多接触的五谷杂粮，所以别问五谷杂粮在哪里，低温烘焙杂粮供应商，它们一直在我们的身边。

　　吃多少五谷杂粮才算适量？

　　适当摄入富含膳食纤维的食物对*是有益的，是值得提倡的。但是过量的纤维素也有不利之处，纤维素可以减少肠道对*物质的吸收，但同时也会影响*对的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，食高纤维素食物应该有个度。营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10至30克为宜，蔬菜中含纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等，都可适量食用。

　　吃五谷杂粮的益处。

　　各种五谷杂粮原材料中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以****新陈dai谢，增加体质，延缓*。其中硒还是一种*ai物质，可以结合体内各种致ai物，通过消化道排出体外。

　　食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿bing、心脑血管bing、ai症越来越多的重要原因之一，而膳食纤维能****结肠ai、直肠ai、肠憩室症等。

　　植物纤维的防ai道理在于“荡涤肠道”的作用，它可以****肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致ai物被*吸收的可能。此外，蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是ai症的促发因素，濮阳低温烘焙杂粮，由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关ai症的诱因。

　　研究表明，低温烘焙杂粮供应商，五谷杂粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养的吸收，减少肥胖，有效防ai。

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