拳腿法组合动作之右弹踢——跃起左弹踢——右直拳
动作用法:在远距离的基础上,我以右弹踢击对方裆部,在对方用下柏击动作或后躲闪避开时我身体上跃,用惯性的力量起左弹踢再击其裆部,左脚落地的同时,我出右直拳击其面部。击出后,迅速恢复成预备势。
动作要求:右弹踢接左弹踢连贯迅猛。
右挡抓——左盖拳——左侧踹
动作用法:对方用左拳击我头部时,我用右手进行挡抓,右脚在左脚后交叉背步以左盖拳砸其面部,在对方防我盖拳时,我再用左侧踹击其裆部。击出后,迅速恢复成预备势。
动作要求:背步盖拳连贯迅猛。
左抄抱——右砸肘——右冲膝
动作用法:当对方用右边腿击打我头部时,我用左抄抱接住其右腿,接着用右肘砸对方右大腿,右接右冲膝击其裆部或腹部。击出后,迅速恢复成预备势。
动作要求:砸肘狠、冲膝猛。
初学散打,要练哪些基本功
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对*的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。
散打的基本功也就是基础训练,散打培训基地,主要有如下几种:
俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
仰卧起坐30,连续三组,大渡口区散打培训,每组间隔不要超过1分钟;
跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
跑步800米。
另外散打基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。
具体招式是在基础训练之后依据教练*,初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。
散打的一些攻击方法
合理攻击方法
用任何流派的技术动作(包括踢、打、摔、推的方法)进攻对方,都为合理攻击方法。
目击
散打中以精神控制,或精神笼罩的技击方法。用目光摄人,谓之“目击”。目击常常是一种手段,可与上惊下取、声东击西之类相配合。
逼进
散打进击手段。即为主动靠近对手,封住对方手脚,使其有招不能施,有力不能发,欲退来不及;以便赢得机会而取之。运用逼进之法时,首先要察情审势,明确对方意图,待其欲动而未动之际进招。
突击
散打*时,所使用的攻击技法,散打培训基地,出于对手意料之外。通常把这种突然性的攻击称为“突击”。
进招
散打里主动用进攻、还击和反击的一类技法。一般在察知对方姿势与运动方法上有弊端,或已控制住对方,在其被假象迷惑的刹那间,猝然发招攻击。
进攻招法
散打里打击对方的一类技法。其类型有直接进攻招法,强攻招法,佯攻招法,散打培训基地,连续进攻招法,还击招法,反击招法等。进攻招法能否实效,关键在其熟练程度与掌握进攻时机。
直击法
散打进攻方法之一。即用指尖、拳面、掌沿、掌心等部位直向前击打对方。其特点是攻击的距离****短、速度****快。
消****防守
散打用语。被动的、不想主动进攻的逃避打法。
连续进攻
散打用语。当发现对方体力不足时,或自己有效攻击对手时,乘机向对手连续不断地踢、打、摔、推,不给对手机会的进攻。