*散打培训、五宝散打培训、威林武术

散打之膝法

1、顶膝——分为左顶膝和右顶膝

左顶膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即左脚前进步，同时，*散打培训，提左膝，右腿支撑。顶膝时，左手自然后挥，右手护额。击出后，五宝散打培训，左脚落地，迅速恢复成预备势。

动作要求：提膝要迅猛。

右顶膝动作要领：在预备势的饿基础上，左脚向前进步，同时，提右膝，左腿支撑。顶膝时，右手自然下挥，左手护额。击出后，*散打培训，右脚向后落地，*散打培训，迅速恢复成预备势。

2、靠膝——分为左靠膝和右靠膝

左靠膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即右脚前进步，同时，提左膝外摆，脚尖绷直，右腿支撑。外摆时，左手自然后挥，右手护额。外摆后，左脚落地，恢复成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

右靠膝动作要领：在预备势的基础上，左脚前进步，同时，提右膝外摆，左腿支撑。外摆时，脚尖绷直，眼平视外摆方向。击出后，右脚在后落地，恢复成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

散打入段资格技术之实战姿势

（1）右脚向右侧开步，右拳由下向左平举至左肩侧，掌心向后，目视左前方。

（2）双腿屈蹲成马步。右手变拳回收，手臂弯曲，肘关节夹角小于90度，上、前臂紧贴右侧肘部；同时，左手握拳由下向左侧屈臂抬起，微向外撑出，肘关节夹角在90——110度之间，左拳与鼻同高，目视左前方。

动作要点：身体*在两腿之间，两手结束动作时要短促有力。

易犯错误：*过高，步型不准确，手型与步型不能同时到位。

纠正方法：加强步型练习，区别实战中的步法，步型按照套路的要求进行练习；步型与手型统一完成，要求脚到手到，多加强上下配合的协调练习。

散打招数分析

作为*于中国武术以外的另一*术，泰拳以凶狠的腿法在本世纪得到*界的广泛认可，其中蹬腿与扫腿使用频率。而散打中的腿法和泰拳的相比可谓各有千秋，这在历届中泰拳王争霸赛中有所体现。散打中常用的侧踹和泰拳的蹬腿有着相同的作用，就是控制距离、兼顾进攻。侧踹攻击距离远，但连续性差，蹬腿的特点与之相反。散打中的鞭腿与泰拳中的扫腿的轨迹明显不同，扫腿动作幅度大、力量足，但起腿速度远不如鞭腿，用力过猛还会造成背向对手的防守大忌。相比之下，鞭腿是快速、隐蔽且连续性强的腿法，这一特点，也弥补了散打拳法上的不足。泰拳的拳法与拳击的拳法一致。