太原辟谷*如何避免反弹

很多朋友把辟谷当做一种*的方法，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时*就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到*作用。那么如何才能保持这份*成果！ 
延长辟谷时间 
对于许多人来说，在辟谷的*周之内，体重下降比较明显和迅速，这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出，多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间，例如一周到十天的时候，体重下降会减慢，有的甚至出现平台期，不再有变化。这是因为，辟谷是对身体的*调理。我们的身体非常智能，在清理了一些垃圾之后，开始去调理他认为****需要调理的部分。所以，出现平台期可能有两种情况：身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适，不需要继续下降了；也有可能是，身体认为目前****需要解决的是身体的其他深层问题，体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。 

这时候，对于严重超重的人来说，延长辟谷时间，就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上，确实有朋友在辟谷出现平台期之后，继续辟谷一段时间，体重出现又一轮下降调整。另一方面，我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久，身体越有可能“记住”这样的状态，从而维持在这样的状态。从这一方面来说，对于以*为首要目标的辟谷者来说，适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。 

复食一定要缓慢 
这点对于*者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短，不过一开始复食就大吃大喝。要知道，辟谷期间，肠胃一直处于休息状态，一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且，复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于*者来说，复食过快，大吃大喝，肠胃就难以建立起新的良好的消化机制，使得*的效果难以得到很好的保持。此外，前面提过身体的记忆效应。因此，放慢复食过程，等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆，从而巩固*的效果。