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初学者想要打好保龄球，****重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。

持球。持球时姿势要对，手臂要夹紧。握球方法。胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。

注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，南沙区保龄球，再用左手拖住。

如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。摆球。摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。

但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

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1.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个*质好坏。

2.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增*的自信心。

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要打好保龄球需要集中精力、控制情绪、保持耐心，因此它是一种良好的心理训练，有利于维持与****中老年人*系统的功能。

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保龄球的标准重量在6磅至16磅之间，保龄球技巧，一般人认为选球时球的重量以自己体重的1/10为宜，从经验上来说，初次打保龄球的人，男性****适宜选12磅 141磅的球，女性****适宜选用9磅 111磅的球。

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