株洲我的七天辟谷实践及辟谷方法
1、体重变化
在辟谷的****天到第五天时，体重减轻****为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每*轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。
2、生理机能的变化
在辟谷期间，*患者的血压会显著下*患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，*和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷****周之内没有改变，第7天开始增加，至*1天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能****机体****力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，*物质经皮肤排出体外的原故。
3、舌苔的变化
辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了*的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示*排出，身心净化。
4、*与排尿的变化
辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的****初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。
5、气攻病灶
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我*的正常反映。
6、体重一旦恢复到正常范围，扰不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好，辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。
辟谷之所以养生*，*，清除体内的*，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和*，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。
