脸部净白、青春焕颜、脸部净白方法

秋季是丰收的季节，水果也是比较多的，多吃水果对我们是有好处的：

杏：杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，脸部净白小方法，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，可以让皮肤变得更滑。

圣女果：圣女果可以保护皮肤的弹性、是很实用的*蔬果了，而且圣女果所含的番茄红素也对我们的身体有好处的。

饮食*是很多人采用的*方法，想让皮肤由内而外的美起来，还需要内在的调理，水果*就是一个很好的选择，能够给大家的身体带来营养，同时让肌肤吸收水果营养而获得皮肤所需要的营养，让皮肤水润。

如何选择防晒霜：

　　在选择防晒霜时，首先要确认防晒指数SPF和PA。SPF是UVB隔断指数，每SPF1可以阻断15分钟左右的紫外线;PA是UVA隔断指数， 越多防晒效果就越好。　紫外线的种类大致分为UVA、UVB和UVC。其中对皮肤造成直接影响的紫外线是UVA和UVB。让皮肤晒黑等很容易确认到的现象，是UVB带来的伤害，脸部净白，因此一般人们只重视SPF指数。但渗透到皮肤深处的UVA，一年四季以类似的强度到达地表，男士脸部净白，因此不仅在户外，在室内也会给皮肤带来威胁。所以，必须仔细查看SPF指数和PA指数后再购买防晒霜，在室内也应该涂抹防晒霜。

*的知识要点：

皮肤的70%是由蛋白质组成的，所以*的工作除了要保湿，还要适量的补充蛋白质，脸部净白方法，*比保湿更重要。无论在什么季节，就算放弃了保湿，也不能放弃*。除了*，更要注重防晒。紫外线照射到皮肤时，皮肤底层的黑色素会运动到表层保护皮肤，形成*和暗沉。

成年人应该保证每天摄水量不低于2000ML，秋季的到来皮肤更加干燥，肌肤更要喝饱水分，每周应该敷2-3次*面膜，由于油脂不相溶的原理，在敷面膜之*定要先用洗面奶洗净皮肤表层的油脂，这样所敷的面膜才能够被充分吸收。

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