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街边杯装早餐粥招商|崇明街边杯装早餐粥|冬至速冻

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薏仁麦片粥
  材料:薏仁、混合麦片、大米各适量。
  做法:1、薏仁洗净,泡2小时。2、大米和薏仁先下锅,加入适量的清水,大火煮开后转小火,浓稠为度。3、放入混合麦片再用中火煮20分钟,原料煮熟融为一体后即可。
  薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等,两者结合效果更佳。






早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢

冬至早餐粥告诉你黑米是什么

早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋yinbu肾,健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的****作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的****效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是****强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对****动脉硬hua有很大的作用。因此,黑米不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,街边杯装早餐粥招商,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。


吃早餐禁忌一、高油类高热量的早餐
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